减肥和我们的生活习惯紧密联系在一起，我们大家都知道如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖，这是我们都明白的变胖的根本道理。在减肥期间如果没有一定的恒心，或者是小习惯没有注意到也白减......所以小编建议您在减肥期间一定要掌握以下三点，这样减肥才能更顺利的完成，让你的瘦身大计更靠谱一些。
1、拒绝节食1、拒绝节食
对于节食减肥的宝宝，小编真的想吐槽一下，这真的非常不正确，也是最愚蠢的选择。节食会轻易的损害到你的身体健康，虽然它瘦下来的速度很快，但是反弹的几率也是十分大的。
2、不要完全禁止自己吃某种食物
如果经常告诉自己禁吃某种食物的话，当你偶尔放纵自己时，你会发现他更加的诱人，因为愧疚感的关系反而会害你吃更多。所以最好的方法就是，允许自己吃，只是少吃！
3、把白开水变“饮料”
圈子里很多宝宝每天要喝上好几瓶饮料，其实这样真的不好，饮料中含有很多易发胖的物质，而一杯白开水或者是茶饮，什么也没有。
如果你不喜欢喝白开水的话，则可以试试喝下面一些不错的茶饮，你渐渐就会习惯以喝水为主，而且对你的消化系统也有帮助。
▽冬瓜荷叶茶
精选天然冬瓜、荷叶制作而成的一款天然茶饮，每天饭后三十分钟饮用它，能很好的带动肠胃蠕动，帮助身体消化，达到一定的理想瘦身效果。
▽红豆薏米茶
三伏天吹空调、喝冰水会让身体湿气渗入体内，湿气说病不是病它却能给你带来浑身不舒适。比如发胖就是一种，如果你是因为湿气而引发身体肥胖的话，可以喝红豆薏米茶进行调理，精选天然红豆、薏米制作而成，祛湿、排*、瘦身效果显著。
▽苦荞茶
口感醇厚，喝起来的口感醇厚，喝起来的有丝丝的淳厚香味的苦荞茶，经常饮用的话，会让那饮用者的肌肤变得更加的白皙，并且可以排除体内的*素，让身体变得更加健康。
▽水果燕麦片
燕麦是大家熟知的含膳食纤维丰富的食物，它对减肥有很大的帮助。这是一款很棒的水果燕麦，当燕麦邂逅水果，让营养更充分的同时，还能让你越吃越瘦，可以搭配酸奶一起食用。