白癜风治疗偏方早晚各饮一杯水可使猝死率降低70%
世上最好的药物是食物，吃药不如吃食物。 焦煤集团卫生处副处长、焦煤中央医院营养科主任、高级营养师董世坤如是说。从角度，人们在日常生活中要做到下面三点：
先学会养生，再去谋生多学一些养生知识，给健康加油。董世坤给出的秘籍是：补充DHA，睡眠充足，能保护大脑；每天早晚各饮一杯白开水，能使猝死率降低70%；常吃葱姜蒜，能有效降低血脂；常吃洋葱，可以避免患冠心病；喝汤、鸭血汤，吃海带，可使体内的化学*素、重金属离子排出体外。
先防病，再治病食品中添加的氢化植物油，又叫反式脂肪酸，在人体中代谢的时间较长，会引起、冠心病等，还会减少男性性激素的分泌，影响青少年的生长发育，因此人们要少吃糕点、饼干等易含氢化植物油的食品。 3721健康知识生活健康小帮手
随着年龄增长，人体清除体内自由基的能力下降，衰老和疾病也随之而来，不妨多吃一些富含A、C、E的食物，能清除体内自由基。此外，饮食少荤多素，也能减少自由基的产生。
酸性体质的人处于免疫力低下、记忆力减退、注意力不集中等 亚健康 状态，建议多吃水果、海带、豆类、奶类、蔬菜等。 普及健康知识
先用好厨房，再用药房目前，中国人最缺的矿物质和维生素是钙、维生素B2和维生素A。缺钙会导致人腿抽筋、等，缺维生素B2会使人出现易疲劳、怕光流泪、眼结膜充血等，缺维生素A会使人视力下降、等。人们可以有意识地通过饮食来补充不足的营养成分，如、豆制品、鱼虾含钙比较多，五谷杂粮、菌类、、小麦胚芽粉、鹌鹑蛋等含B族维生素较多，动物肝脏、枸杞、等含维生素A较多。 3721健康
董世坤建议人们要将餐桌变成防老抗衰的药房，把大枣、、黑豆、核桃等放在餐桌上最显眼的地方，以提醒自己食用。此外，除了泡毛尖、碧螺春喝，还要泡枸杞、*芪、菊花、桑叶喝。(河南朱殿勇 韩本高) 3721健康
