心脏虽然只有拳头大小，却具有特殊的心肌纤维，可自动有节律的跳动。而且心脏与体内主要的血管相连，可推动血液流动，给各组织器官提供营养和氧气，并带走代谢“垃圾”，使各组织器官能够发挥其正常的功能。
但心脏一旦生病，心脏动力就会减弱，甚至停止跳动，影响到血液循环，各组织器官功能也会减弱，甚至失去其正常功能，而危及生命。
据统计近年来我国心血管病患者已经临近3亿之多，其中每年因心脏病而导致死亡的人数高达多万人。
心脏病多由高血压、动脉硬化、呼吸道疾病及感染等疾病所导致。
晚间出现3种表现，要警惕心脏“不好”
1.呼吸困难
心脏病可导致呼吸困难或气喘，而且较为严重的心脏病患者，一般白天留积在下肢的液体，在晚间因平躺会流致肺脏，压迫肺脏而造成呼吸困难或气喘。
2.疲乏无力
心脏病患者多数会感觉疲乏无力，尤其是在运动后或晚间特别明显，而在早晨却没什么感觉。因为心脏病患者经过白天的工作劳累之后，多数会在晚间显出疲劳无力的表现，尤其是出现心脏衰竭时，疲劳感会十分明显，应多加注意。
3.夜间失眠
有很多的心脏病患者会出现夜间失眠的表现，出现这种表现大多与胸痛、呼吸困难、心律不齐或咳嗽有关。所以有了这几种原因造成的失眠情况的出现，要及时就医检查，看是否与心脏病有关。
生活中经常做这“3件事”，不利于心脏健康
1.抽烟
提到抽烟很多人会认为抽烟只是伤肺，与心脏健康并没有多大关系，其实不然。
据调查统计吸烟者心脏病的发病率要比不吸烟者高出2-3倍之多。
因为烟中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会使得动脉血管不正常的强力收缩，产生痉挛的现象，导致血液的流动速度放缓，从而使血液的粘稠度增高，心肌造成缺氧，使血液中坏的胆固醇、坏的脂蛋白浓度提高。这些不良的物质会在血管的内壁上沉积，促进冠状动脉粥样硬化的发生，易成为心脏疾病的隐患。
2.情绪不稳
生活中有些人经常爱发脾气，其实这对心脏的危害是很大的。
因为当人发脾气时，精神就会处在紧张的状态，就会导致交感神经和副交感神经发生功能紊乱。会导致一种神经类物质（儿茶酚胺）迅速增多，使得心跳加快，会造成心肌消耗大量的氧气。同时也会让血小板聚集，使血液粘稠度增高，导致心脏跳动失去节律，如果经常反复如此，就会形成诱发心脏病的隐患。
3.不爱运动
现代人生活节奏很快，尤其是生活在城市中的人。每天除了工作学习，有的还会在外面应酬。就算闲下来时，有些人也是躺在床上用手机来打发时间，却很少运动，这样做对心脏是极其不利的。
因为不爱运动，不利于促进血液循环，时间久了，会使得血液的粘稠度增高，血流速度放缓，让血液中一些坏的胆固醇含量增多，使其在血管壁上沉积，导致动脉硬化，而动脉硬化是导致心脏病的主要诱因之一。
平日常吃、常喝些有利于清理血管“垃圾”的食物，可起到保护心脏的作用，如
吃
海带
海带中含有丰富优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保护血管的内皮细胞，维护血管的弹性，促进体内钠盐的排泄，可起到预防动脉硬化、高血压、心脏病的作用。
海带中含有丰富的钾元素，有利于加强心肌功能。同时对血管壁，可起到一定的扩张作用，预防血管壁增厚，从而能起到预防高血压、保护心脏的作用。
花生
花生中含有单不饱和脂肪酸，有利于减少血液中坏胆固醇的含量，降低血脂来维护动脉血管的弹性和韧性，预防动脉粥样硬化的发生，从而能起到保护心脏的作用。
而且花生中富含的纤维素，可促进肠内垃圾的排泄，有利于控制体重，预防肥胖，可减轻心脏的负担，预防一些心脏疾病的发生。
喝
黑苦荞茶
常喝黑苦荞茶可促进血液循环、预防血栓的形成，有利于降三高，保护心血管。
黑苦荞中含有的维生素P，可起到软化血管、降血脂、促进血液循环、预防血栓形成的作用，可保护心血管，预防一些心脏疾病的发生。
黑苦荞中含有的芦丁可改善血管的收缩与舒张，可预防心律失常。同时芦丁还有助于清理血管中坏胆固醇的含量，可预防心肌梗塞、心绞痛等心脏疾病的发生。
