最近几年患上三高疾病的人数越来越多，如果在平时不注重保养，很可能会导致血管出现堵塞的情况，在检查血脂的时候，有一项非常重要的指标——甘油三酯。
体内甘油三酯升高，就会导致血脂不断升高，增加血管堵塞的风险，严重的可能会诱发脑梗等疾病。
所以当出现甘油三酯偏高的情况时，一定要及时进行调理，才更有助于保护血管健康，预防血管疾病，身体更健康。
甘油三酯“居高不下”？谨记：2常喝，3多吃，4不碰，可防血栓
2常喝
苦荞茶
在生活中，很多注重养生的人经常会喜欢喝苦荞茶，能够达到养生的功效，苦荞含有的营养成分能够帮助降低血脂以及血压水平。
苦荞泡水还能加速身体血液流动降低血液浓度，预防甘油三酯偏高的情况发生，保持血管通畅，降低患血管疾病，预防血栓的形成。
芹菜汁
减肥期间的女性朋友经常喝芹菜汁，其中含有丰富的膳食纤维，能够加快身体新陈代谢，排出*素和垃圾，减肥又瘦身。
芹菜汁含有的营养成分，也能够促进血液循环排出血液中的有害物质，降低血液浓度，降低甘油三酯的含量，可防血栓。
3多吃
卷心菜
卷心菜是一种常吃的蔬菜，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，经常吃一点，能够促进血液流动。
卷心菜也能够提高血管的收缩舒张能力，排出体内的*素和垃圾，降低甘油三酯的含量，预防血脂飙升，保持血管通畅，可防血栓。
海带
凉拌海带一直是大众所喜欢的食物，还带口感非常好，而且还带含有多种营养成分，能够帮助降低甘油三脂的含量，预防血脂升高的情况发生。
海带含有的营养可以促进血液循环，吸附血管中的*素和垃圾，降低血液浓度，保护血管，提高血管弹性。
黑豆
对于体内甘油三酯偏高的人群多吃一点，黑豆也是非常好的选择，黑豆含有丰富的花青素，能够清除血液中的自由基，降低有害物质的残留。
多吃黑豆也能够帮助降低甘油三酯的含量，预防血管堵塞，更有助于预防高血脂，保持血管畅通无阻，可防血栓。
4不碰
鸭蛋
鸭蛋营养价值非常高，对于血脂偏高的人却应该赶紧管住嘴，因为鸭蛋中的胆固醇含量非常高，摄入体内之后就会导致血管出现堵塞情况，甘油三酯也会居高不下，所以这种食物即使再爱吃也不能多吃。
羊肾
有些人在生活中经常喜欢吃羊肾，但是养肾当中含有的胆固醇非常高，如果本身血脂偏高，最好赶紧拉入黑名单，因为这种食物吃多了更容易给血管添堵，造成血栓的形成，甚至会增加血管堵塞的几率，增加患血管疾病风险。
鸡肝
鸡肝的胆固醇含量非常高，平时大量吃鸡肝，不仅容易诱发肥胖，而且也会加速血管衰老，血液中的胆固醇，血脂量都会迅速飙升，影响血管健康。血管一旦发生堵塞就会增加患血管疾病的几率，所以这种失误劝你还是少碰。
猪蹄
有些人特别喜欢吃猪蹄儿，猪蹄上有的热量非常高，猪蹄的胆固醇也比较高，摄入体内之后就会导致血管出现堵塞的风险，甚至会诱发脑梗作业，这种食物请你还是少吃为宜，不要任性。
想要降低体内的甘油三酯含量，一定要管住嘴，也要加强体育锻炼，加快能量的消耗，预防血管堵塞，降低患血管疾病的风险，身体健康，少生病。
