吃喝玩乐式养老,你学会了吗 [复制链接]

终于卸下重担，一身轻松，天天都是休息日的老年人该怎么开启“吃喝玩乐”式的开心养老呢？

吃

四季不同，饮食方面也有差异。春天平补，可吃一些荞麦、薏仁等谷类、豆浆、赤豆等豆类，桔子(包括金桔)、苹果等水果以及芝麻、核桃等。

夏天极易伤津耗气，适合清补，少吃辛辣，油腻，高糖食物及冷饮。可煮一些西洋参、麦冬、石斛、沙参、百合等利于身体，清热生津的中药。要多吃蔬菜和水果。

秋天也要少吃辛辣，多吃一些营养高，易消化的食物。例如红枣、山药、莲子等。

冬天适合吃一些滋补的食物，例如：羊肉、鱼，鸡鸭等。还有当季蔬菜。

喝

人到老年，容易气血两亏，经络受阻。平时可以泡一些桂圆红枣茶，苦丁茶，苦荞茶，普洱，枸杞，参茶等，补肾健脾，提高免疫力。

玩

根据自己的爱好，练书法，跳广场舞，下棋，钓鱼，养花还有爬山等。偶尔爬一爬低山，活动一下筋骨，呼吸自然空气，欣赏山上风景，心旷神怡。

乐

平常不顺的地方不要憋在心里，要讲出来。多跟朋友交谈，多跟老朋友聚会，聊一聊以前的趣事。儿孙自有儿孙福，把注意力都放在自己身上，该享受自己的生活了。年龄对我们老年人来讲都不是什么事儿，不要放在心上，快乐开心最最最重要。舍得花钱，舍得享受，保养保健，身心愉悦。