身边不乏一些爱美之士，他们立志减肥，一些高热量的食物一概不碰，而且吃东西前都会仔细看看它们的热量，尤其喜欢低热量的食物。在日常生活中，有哪些食物的热量比较低呢？下面，让我们一起来了解一下。
竹笋
竹笋，低脂肪、低糖、多纤维。吃竹笋能帮助肠道蠕动，帮助人体消化，能去积食，预防便秘，可以防止大肠癌等功效。由于含脂肪、淀粉很少，属于天然低脂、低热量食品的竹笋，深受很多减肥人士的喜欢。
茄子
茄子中含有的硒比其它蔬菜要高一些。硒有抗氧化作用，可以保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，能防病、抗衰老。
枸杞
枸杞中蛋白质含量丰富，多达18种。且富含β-胡萝卜素，可以将适量的干枸杞、葡萄干、核桃混合放一起做成旅行什锦果干；可以和低脂酸奶一起制作成甜点食用。
黑大蒜
很多人都想自己的体重变轻，那么就得先给身体排毒哦，科学证明黑大蒜的排毒功好，美食的时候吃一吃，减肥燃脂效果好。
青钱柳茶
青钱柳茶大家可能只知道它降糖效果好，却不知道其实它也是脂肪的“死对头”，可以减脂肪瘦身哦。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶可是脂肪的“死对头”，喝一喝，可以消除全身多余的脂肪，特别是肚子上的脂肪，尤其是荷叶茶中特殊物质能有效溶解脂肪，体重降到2位数不是难题。
椰枣
你在饥饿的时候，不妨吃上几颗椰枣很快就不会饿了，而椰枣还可以减少热量摄入，刺激肠胃，大量的消耗热量和脂肪，每天吃一吃就可以赶走脂肪。
苦荞茶
苦荞茶减肥败毒，能够清理人体垃圾，对于肥胖者来说可是福音，只有在水里放上2勺，能够很好的消除体内的脂肪。
蓝莓是防止心脏病和糖尿病的超级食物，其中富含具有护心作用的多酚类化学物质。最新研究结果发现，蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”。因此在运动锻炼等减肥方式的同时，多吃蓝莓可以使瘦身效果更为明显。
