北京中科刘云涛 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1697608839539155928&wfr=spider&for=pc近年来，人们的生活水平不断提升，可是，一些慢性疾病也开始慢慢的困扰人们的身体健康，高血脂就是一种常见的代谢性心脑血管疾病，近年来，高血脂患者人数与日俱增，这主要是血管内甘油三脂的含量偏高导致的，所以，生活中，人们一定要重视甘油三脂的指标。引起甘油三脂升高的主要原因，与人们的饮食有直接关系，人们的饮食中，大鱼大肉、精米白面等，高热量的食物过多，使人摄入大量的油脂和热量，从而造成血液中脂肪含量升高，造成甘油三脂偏高，同时，生活中，人们经常饮酒、吸烟、久坐等不良习惯，也是诱发甘油三脂升高的“祸根”，所以，想要远离高血脂，就一定要注意调整饮食，改掉不良生活习惯，这样，你的身体才会更健康。甘油三脂的“祸根”公布了，忠告：戒2物，喝2水，血栓不敢靠近戒2物1、少吃猪蹄生活中，很多人比较爱吃猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是很好的美容佳品，但是，猪蹄中热量较高，猪蹄中胆固醇的含量较高，容易造成血液黏稠，血液循环差，使血液中的甘油三脂含量升高，对血管健康造成伤害，容易诱发高血脂、血栓、脑梗等一系列的血液疾病，所以，生活中，人们应该管住嘴，少吃猪蹄。2、少吃动物内脏日常生活中，很多人都比较爱吃动物内脏，动物内脏中含有丰富的营养成分，是营养价值比较高的食物，但是，动物内脏平时不能多吃，因为动物内脏中胆固醇的含量较高，若经常吃，会造成人的血脂升高，血液黏稠，影响到人的血液循环，使血液中甘油三脂升高，从而增加人患上血栓、脑梗等心脑血管疾病的风险，威胁到人的身体健康，所以，预防高血脂，平时一定要少吃动物内脏。喝2水1、苦荞茶若人的血脂偏高，平时可常用苦荞泡水喝，苦荞是一种粗粮，它含有丰富的维生素和纤维素，用它泡水喝，可以预防脂肪在血管壁的沉积，促进血液循环，从而达到降低甘油三脂，降低血脂的作用，可以说，苦荞茶能更好的疏通血管，让血管畅通无阻，预防血栓形成。2、柠檬水柠檬是生活中人们常吃的一种水果，由于柠檬太酸，所以，很少有少直接食用，而是用它泡水来喝，柠檬中含有丰富的维生素C成分，虽说柠檬是酸的，但它是一种碱性水果，可以有效的软化血管，预防血液脂肪的沉积，从而达到疏通血管的作用，让你的血脂变得更平稳，对预防心脑血管疾病有着积极的作用。若想要预防甘油三脂升高，除了注意调整饮食结构以外，同时，还要注意避免久坐，适当的运动，那能更好地促进血液循环，能更好的预防血脂的升高，生活中还要避免经常熬夜，那会加速器官的老化，不利于血管健康。祝您身体健康！
