苦荞茶

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权威专家它颜值低,却是肝脏排毒王 [复制链接]

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权威专家:它“颜值”低,却是肝脏“排毒王”,多吃可远离肝病!

如果没有健康,智慧就无法表露;力量就无法战斗;价值就无法体现;目标就无法实现。

我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理,才能变成人体所需。


  

然而,长期油腻饮食、过量饮酒等问题,正在一点点剥夺着肝脏原本的“排毒”能力。某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣,一损俱损的关系。


  野生向天果


  生长在所罗门的向天果,是一种纯天然的植物果实,它所含的三大活性成分,可以保护肝细胞免受酒精破坏,同时激活这种酶的活性,加快人体对酒精的分解速度,喝酒前可以吃点,对身体有益!


  黑蒜


  黑蒜口感香甜软糯,特别的好吃,蕴含的多种微量元素,具有消除毒素的功效,从而来减轻肝脏的负担,可是肝脏的“解毒王”哦!


  黑珍珠苦荞茶


  苦荞茶是一种粗粮食物,其营养价值很高,用它泡水喝,口感清香,含有丰富的膳食纤维,有利于肝脏的修复,促进肝脏的代谢。


  陈皮普洱茶


  陈皮普洱茶是陈皮和普洱的完美结合,两者均为养生佳品,其具有疏肝润肺的作用,是解酒、解烟毒的首选佳品,常喝有很好的养肝的作用哦!

除了上面这些,其实生活中很多水果也可以护肝排毒哦

1、橘子

调查所专业人士表示,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调研中显示,类胡萝卜素在身体血液中浓度越高,人的肝能力越好,患有动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可加强抗氧化功能,对护理肝脏有益。每日吃3个橘子,就能满足每人每日对维生素C的必须量。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对护理肝脏、逐渐减少腹水和下肢浮肿的效果特别好,还能加强血浆白蛋白,下降转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎带有的神经衰弱和劳累征兆有改善效果。吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮,整颗入口,连皮带子一同吃,这样营养物质就会起到“百分百”作用。

3、苹果

苹果被中医认为拥有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子,其性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮,拥有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,所以较适用年轻人食用。另外,青苹果还可促使牙齿和骨骼生长,阻止牙床出血。

4、西红柿

西红柿有滋阴功效,可作为肝炎病人的平时膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可多吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎病人的平时膳食。相对于直接生吃西红柿,通常大家更喜欢煮熟以后的味道。

也有很多人喜欢方便,买回来生吃,其实如果把西红柿煮了后再食用,效果会更好呢,以及能够有效的增加血液之中番茄红素等等抗氧化剂的数量。尤其是西红柿炒蛋比直接吃更加的营养。

日常生活护肝习惯

1、枸杞泡水

枸杞是一种药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。

对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

2、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

3、均衡营养

养肝护肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。

5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

4、调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,23~3点是肝脏排毒调养的时间。中医有所谓“肝藏血”,是因为肝为人体很大的器官,具有制作肝糖、储存血液等功能,而在夜间11点开始,体内的血会流到肝来进行休养,若熬夜不休息调养,肝一定会受影响。

权威专家:它“颜值”低,却是肝脏“排毒王”,多吃可远离肝病!

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