导语：湿气主要是通过外界气候的湿气产生的病因，中医认为脾是化湿的，胃功能运化水湿的功能减退，所以导致湿气内存，但是有些人体质疾病或者生活习惯不良，从而造成体内水分调节系统失衡，水分无法排出，因此影响健康。湿气较重的人尽量少碰哪三种食物？1、白菜白菜是我们冬天最常见的一种食物，因为它便宜又容易被保存，基本上都是家家户户必备的蔬菜，但是有一些人还不知道白菜还是一种湿热的蔬菜，如果经常吃可能会增重我们体内的水分，而且很容易导致水分在体内积聚，所以为了避免这种情况，我们可以选择一些温和的水果，比如苹果。2、生冷寒凉的食物如果经常吃一些生冷或者是寒凉的食物，会导致身体内的脾胃功能变得越来越差，还可以导致我们身体里的阳气流失，还会造成腹泻和腹胀的问题发生，为了身体健康着想，我们应该尽量远离这类食物。3、油腻的食物如果吃一些油腻量比较大的食物，不仅会导致人体发胖，还可以增加自己胃肠的负担，从而影响到我们脾胃的正常运行，导致我们体内的湿气越来越多，所以我们少吃过于油腻的食物，比如炸鸡汉堡之类的。湿气比较重的人，吃什么食物可以祛湿？湿气重的人应该都是山药、苦瓜等食物，因为苦瓜可以有效的利尿，清热解*，还富含着大量的维生素C，可以养护肠胃，山药不可以直接去湿气，但是山药可以对健脾有所帮助，脾是我们人体祛湿的重要器官之一，如果不想让湿气，不想让湿气加重，就要注意饮食，多吃一些具有祛湿效果的食物。可以多喝红豆薏米茶多喝温开水有助温暖身体维持身体功能的正常运转，对于一些体内湿气较重的人来说也是有帮助的，建议大家在平时喝水时加入一些养生的小植物。如大麦、桔皮、红豆、薏苡仁、小豆、苦荞、芡实、栀子等，效果如下：红豆：清心养神、健脾益肾功效薏米：消肿利湿、健脾养胃、解*排脓、促进消化、清热利尿大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目由于食材的种类比较多，所以不建议自己做，因为单独购买食材价格并不便宜，可以选择我们这款同款的茶包，由专业人士配伍制作而成大厂家生产制造，安全性和健康性都是有保障的，独立小巧的包装非常便于携带，冲泡方法也非常简单，每天只需花费短短的几分钟就能泡出一杯高质量的养生茶。结语：由于我们体内湿气过重，已经成为了一件比较普通的事情，除了坚持多喝水之外，还要多吃一些可以去湿气的食物，还需要每天坚持足够的运动量。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：“湿气重，百病生”，教你不花钱的祛湿法，坚持做祛湿排*一身轻湿气难除?老中医说，1片干叶子泡水喝，5天见效苹果和此物一起煮，每天一碗，湿气没了，小肚子不鼓了，身材超棒预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
