胃不舒服的人,早起常做1件事,多喝3杯水 [复制链接]

当胃部出现异常时，人体所摄入的食物将无法及时吸收、消化，将会导致体内积食，从而加重肠胃的负担，影响人体器官的运转，当肠胃功能受损，人体将会缺乏营养，肠胃积食也会出现肠胃内部有幽门螺杆菌的病*，所以肠胃对于人体的作用，无可替代。

肠胃不舒服的人，早起常做这1件事，有助于促进血液的循环代谢，多喝这3杯水，促进肠胃内部的消化功能，长期坚持还可以修复肠胃黏膜，每天喝一杯赶走幽门螺杆菌，保证肠胃内部健康，肠胃会慢慢变好。养好肠胃就相当于健康养生。

常做1件事：

早起按时吃早饭：早饭其实是一天中最重要的一顿，经科学认证，早饭要吃好，营养搭配合理，人体一天中最需要补充营养的就是早上7-9点之间，当然早饭在这个时间段是最好的，每天坚持吃早饭具有保养肠胃健康的作用，如果经常早起不吃早饭会影响人体的胆囊器官，严重者胆囊会出现炎症或者积石的现象，在早起吃饭前先喝一杯水，疏通肠胃，有助于消化。

多喝3杯水：

1、蜂蜜藕粉水：蜂蜜味甘性温，蜂蜜中含有有机酸、维生素、果糖等物质，具有润肠通便。健脾养胃的作用，蜂蜜也是一种最常见的食材，每天早起以后用蜂蜜泡水喝，可以促进肠胃的蠕动，使肠胃的血管循环速度加快，有利于肠胃的消化和吸收，早起喝一杯发蜂蜜藕粉水对养护肠胃有很好的作用，改善肠胃内部的环境，将体内的杂质及时清除，保持体内环境干净，肠胃会更加健康。

2、石斛泡水：石斛味甘性平，具有滋阴润肺、消食健胃的作用，石斛含有丰富的有机酸、氨基酸等物质，对于修复肠胃黏膜有很好的帮助，肠胃不舒服的人，早起以后用开水泡一杯石斛水，具有消*杀菌的作用，避免肠胃内部滋生细菌，每天坚持喝一杯，肠胃黏膜会慢慢变好，还可以预防肠胃内部滋生细菌，避免幽门螺杆菌感染，适合养胃。

3、大麦苦荞泡水：大麦味甘性平，具有膳食纤维、硫胺素、尼克酸等物质，具有消渴益气、调理肠胃的作用；苦荞味甘性温，具有杀菌消炎、预防胀气的作用，特别适合养胃，当肠胃出现不适、胀气时，每天早饭后喝一杯大麦苦荞茶促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化与吸收，减少肠胃负担，消除肠胃内部细菌，避免滋生细菌，不利于保养肠胃健康，坚持饮用，肠胃一天天变好。

养胃需要从日常的饮食去调整，食疗的方法要高于药物调理，中医建议，胃不舒服的人，早起按时吃早饭常做这1件事，避免肠出现异常，多喝蜂蜜藕粉水、石斛水、大麦苦荞泡水喝这3杯水，缓解肠胃负担，坚持饮用修复胃黏膜，改善肠胃负担，胃会慢慢变好，适合养生。