香菇
香菇中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，它还具有降血压、降血脂、防止动脉硬化的重要物质。三高患者平时应多吃香菇，改善三高症状。
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罗比图新
罗布泊素还有很好的降血压、降血脂的作用，可以保持人体血管的弹性，可以有效的降低血压。
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人参花
田七花性凉，味甘，具有清热、平肝、降血压的功效。三七是高血压、高血脂、高血糖的"克星"。它有很好的降低胆固醇的作用，是"三高"人群的福音。
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桑葚干
桑葚干水可以帮助补血补气，排除体内*素，阻止血脂在血管中的沉积，预防血管硬化等。它又被称为"三月桑参"。
黑蒜
黑蒜含有大量的微量元素，味道酸甜可口，没有蒜味。具有抗氧化、抗酸化的作用，特别适合三高人群食用。高血压是中老年人的常见病，高血压患者应多吃黑蒜，黑蒜含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素等。可以有效提高免疫力，降低三高。
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黑木耳
黑木耳味甘、性平、无*。具有益气强身、养血止痛等功效，是一种健康食品。黑木耳在平时生活中可以用来炒菜，对于高血压患者来说也是不错的选择。
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海带
海带中含有极其丰富的钙质，可以减少人体对胆固醇的吸收，降低血压。可以清除附着在血管壁上的胆固醇，还可以帮助我们降低三高的风险哦。
荞麦茶
苦荞茶中含有的*酮类物质可以维持血管壁的正常韧性。经常喝它还有助于降低血压哦，非常有好处
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