这4种茶饮,糖友可以适当尝试哦 [复制链接]

糖友喝茶的好处

1、对于糖友来说，喝茶于降火明目、平稳血糖、消食去腻。如果把茶叶和一些食材搭配，对血糖的调节很有帮助。

2、茶叶含有的符合成分能够有效改善体内血糖值，糖友喝茶也是一种健康养生方式。

下面推荐4款适合糖友的茶饮：

01

苦瓜茶

将1至2片苦瓜洗净用水冲泡即可饮用。

苦瓜中含苦瓜甙，具有明显的降糖作用。此外，苦瓜富含多种氨基酸、维生素、果胶等，还助于减肥。

02

薄荷绿茶

绿茶3克，干薄荷5克，两者一起泡5分钟后饮用。

夏季饮薄荷绿茶可清热解暑。肥胖的糖友饮此茶不仅有降低血糖、血压，还能达到减肥效果。

03

苦荞茶

取苦荞散茶5至10克（或袋装茶1-2小袋）放入杯中，用开水冲泡，3-5分钟后可饮用。通常可泡5至6次（大约2L水，根据口味不同有差异）。若不再泡水喝，可以直接食用，充分吸收其营养成分。

1、增加免疫力

苦荞茶含有碳水化合物、叶绿素和各类的微量元素，这些物质可增强机体免疫力，延缓机体的衰老，增强抗氧化的能力。

2、保护肝脏

苦荞茶中所含*酮类物质对肝硬化、急慢性肝炎、脂肪肝及因半乳糖胺和CCL4等引起中*性肝损伤均有一定疗效。

3、辅助降血糖

苦荞茶含有*酮类物质，它能够促进胰岛素β细胞恢复，降低血糖跟血清胆固醇，改善了糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，所以可以治疗糖尿病以及其并发症。

04

菊花枸杞茶

杭白菊3克、枸杞子2克，泡8分钟后即可饮用。

杭白菊有降压的作用，与枸杞子搭配一起泡，有疏风清热、解*明目、安神助眠功效。

需注意的是，糖友应该避免空腹饮茶，这样会抑制胃液分泌，不利食物消化吸收。

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