大家最感兴趣的居家运动减肥运动，60%的小伙伴选了跳绳。确实，跳绳的减脂塑形效果确实很好，也难怪大家对它这么感兴趣。同时，跳绳需要的装备十分简单，只需要一条绳子，一套轻便的衣服和一双合适的运动鞋，其次对于场地要求不高，只要场地平坦就可以，不用追求专门的场地。零基础也能直接开始，站着跳就完事。因此被很多健身人士、减肥人群推崇。跳绳如何避免损伤
但很多小白面临的问题是，为什么坚持了一段时间，也没怎么瘦，腿和膝盖反而不舒服。
于是又只能上网发问：
“为什么我越跳腿越粗？”
“膝盖伤了怎么办？”
可以很负责任的说，跳绳确实可以减肥，但不正确的跳绳姿态又很容易腿粗、伤膝盖。
很多人可能疑惑的是：“从小到大，谁还不会跳绳了，扯什么正确错误的”
然而实际上，很多人在刚开始跳绳的前几天，经常会出现的状况是：小腿肚子或者前侧疼，又或者是膝盖难受、疼。
虽然大多在几天后这些症状就会消失，但是心里总会担心，是不是因为跳绳跳出问题了。
长期下去，如果说只
