天热戴口罩不舒服，疫情反扑了，不想戴又不敢摘……
戴口罩，防护第一，舒适第二
本报记者楚超
前段时间，天热再加上当时国内疫情控制得比较不错，所以街面上、公园里戴口罩的人似乎成了少数，人们不是把口罩挂在下巴上，就是拴在胳膊上，要么干脆放进口袋里。的确，天热戴口罩时间长了，不仅憋得慌，而且口鼻周围汗水淋淋，别提多难受了。但眼下德尔塔变异*株正在引发新一轮的疫情，可谓来势汹汹。面对敌人重兵压境，我们岂能刀枪入库，马放南山？所以，口罩必须戴起来。疾控专家强调，戴口罩要牢记“防护第一，舒适第二”的原则。
感觉闷热才是戴好了的表现
戴口罩，“闷热，才是戴好了的正常表现；不闷热，大概率是没戴好。”上海市疾病预防控制中心传染病防治所消*科专家张玉成表示，戴着闷热和防护好确实难以两全其美。
要想口罩充分发挥作用，有两点必不可少：
一是要与面部贴合，形成相对密闭的空间，尽量保证不漏气；
二是要确保空气经过过滤。这样一来，呼吸自然比较费力。这也就是闷热的原因之一。
目前常见的口罩按照防护能力从低到高依次是一次性医用口罩、医用外科口罩、KN95口罩（防颗粒物口罩）和医用防护口罩。随着口罩防护能力的升高，空气通过口罩的“门槛”就越高，呼吸阻力也在不断加大。
闷热的原因之二是，当环境温度较高时，呼出气体的热量无法及时散去，就像一个糟糕的交通堵塞，应该疏散的车辆无法离去，反而使堵塞越来越厉害。热量和水汽停留在口鼻部，自然会觉得又闷又热。甚至温度相对更高时，就连吸气都会觉得闷热。
不想戴？除非在人少、阴凉处
那么，如何解决闷热的问题呢？张玉成表示：“要牢记‘防护第一，舒适第二’的原则，毕竟跟命比起来，闷热一点也不算什么。”
不过也有变通的方法，比如以下两种：
无防护需要时，无需佩戴口罩在家中、室外、私家车内、室内通风良好且人员较少等情况下，可不佩戴口罩。特别是在夏天室外，与他人保持足够远的社交距离，一般无需佩戴口罩。
有防护需要时，创造舒适条件公交、地铁、医院、室内公共场所，一般都会有空调、风扇，可以有效降低温度，缓解闷热。而在人群拥挤的集市、景区等场所，可利用手持小风扇、阴凉处缓解闷热。
记住“8小时”和“7个换”
天热在室外戴口罩时间长了，口罩被汗水沾湿了，到底换还是不换？通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重新使用。如果是在高危场合使用，或与患者接触后，口罩必须丢弃；但在日常生活中，如公园、马路、人流相对稀疏的公共场所佩戴后，可把口罩摘下来，在通风环境下晾一晾，然后继续使用。
不过，当出现以下7种情况时，应该及时更换口罩：
1、口罩受潮。
2、口罩内有异味。
3、呼吸阻力明显增加。
4、口罩有破损或损坏。
5、口罩与面部无法密合。
6、口罩受污染，比如染上血渍或飞沫等异物。
7、曾使用于隔离病房或与患者接触。
错误的戴法增加感染风险
医院感染控制中心教授*勋表示，一些错误的戴口罩方法会增加口罩污染或病*感染的风险。
·口罩拉到下巴或拴在胳膊上
疫情期间，环境中可能有悬浮的病*。脖子、下巴和胳膊都是病*暴露区域，将口罩拉到下巴或拴在胳膊上，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时，增加病*或其他细菌的感染风险。
·没有完全贴合面部
口罩和脸之间留有缝隙，人在呼吸时，气流会流向缝隙，从而严重降低口罩的过滤作用。所以，戴口罩时必须遮住全部口鼻，金属条紧压鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆盖下颌。
·摘口罩时碰到口罩外侧
我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，手可能会被口罩外侧污染；如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病*或细菌就在不知不觉中进入了人体。正确摘口罩的方法是通过挂绳取下。
·口罩用酒精喷洒消*
口罩能防护病*，是因为病*会随着液体飞沫形成小颗粒，附在口罩上。用酒精喷洒口罩表面，酒精挥发时会将里面的水分一起带走，再使用时，被分离出来的病*有可能被吸入。
保健时报编辑
楚超万涛
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