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肝脏是负责排*功能的，肝脏参与人体内部调节，也是人体中重要的代谢器官。每天和血液中的“*素”打交道，将其消解代谢出体外，以保障我们的健康，在这一过程中，肝脏往往也是遭受*害最深的器官。如何能帮助清理“肝*”？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些能养肝、排肝*的天然小食材，它们虽然看起比较“丑”，却是肝*的“克星”，大家平时可以经常食用哦。
1、金银花
金银花，三月开花，五出微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、二日则色*，故名金银花。金银花具有清肝明目、清热解*、平肝凉血、补血养血、抗病*、加强防御机能等作用。
2、野生向天果
在所罗门天生长的向天果水果，是纯天然的植物果实，它含有三种活性成分，可以保护肝细胞免受酒精损伤，而且同时还激活酶的活性，促进酒精在人体的分解速率。
可以喝酒前吃，对身体是有益的！
3、蒲公英
这是蒲公英的叶子，可以清炒、凉拌，它是肝*的“死对头”，每天吃一点，肝脏一辈子没毛病。经常喝酒的人，肝脏排*负担大，经常用这个蒲公英泡水喝，养肝排*，防肝炎肝硬化。蒲公英，又称为药草皇后，用它的叶子泡水喝，能清热解*，清肝热，败肝火，帮助清洁和保护肝脏。
这个是蒲公英的根，也是养肝排*的，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，清热解*，通肝经，祛火，消炎，有助于保护肝脏，防止肝硬化。
4、小青柑
经常大吃大喝，酒肉过多，很多人都有脂肪肝的问题，想要远离脂肪肝，控制体重是关键。小青柑普洱茶，在促进机体新陈代谢、调免、降脂、减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝对病情的恢复是很有帮助的
5、黑蒜
黑蒜是肝病“死对头”，黑蒜中的酶，可以很好的缓解肝硬化、肝炎、肝指数过高、肝癌、排肝*等这些症状。每天吃一点能有效缓解肝脏疾病。黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除*素，减轻肝脏的解*负担，从而达到保护肝脏的目的。
6、红枣
维生素是肝脏最爱的营养元素之一，而红枣是“天然维生素之丸”，能够增加人体血清蛋白的含量，清除体内的肝*。
7、柠檬
柠檬虽然吃起来很酸，但是进入人体后，就会变成碱性，能帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝脏*素，预防脂肪肝的产生。经常喝点柠檬水，还有利于加速身体的新陈代谢，排出体内的杂质与*素，减轻肝脏负担，抵御自由基给肝脏带来的伤害。
8、苦荞茶
苦荞茶是肝病的死对头，多喝苦荞茶可以很好的保护肝脏，尤其是患有脂肪肝的人来说，每天喝一杯苦荞茶，对于肝功能特别差的人来说效果非常好，对于经常喝酒伤肝的人来说，苦荞茶中的*酮类物质对急慢性肝炎、脂肪肝有不错的食疗效果
