生活中不起眼的天然胰岛素,糖尿病人可多吃 [复制链接]

铁棍山药

山药的营养成分丰富，除了食用价值外，还具有很好的药用价值，常吃山药能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。

黑木耳

黑木耳，性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。

黑木耳的降压作用不是直接的，但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。

百合

百合防癌抗癌，不但可以降低高血压，还可以很好的美容养颜，对皮肤细胞新陈代谢有益，有润肺、止咳、清热。

有升高白细胞的作用，所以常常饮用的时候，是可以很好的抗癌作用的。

山楂

山楂素有长寿食材之称，不光是营养丰富，而且具有很高的药用价值。被称为能降低胆固醇和血压的“小能手”，有持久的降压作用。

山楂性微温，味酸甘，能有效的排除人体脂肪，减少对脂肪的吸收，血压高的人群可以长期吃山楂来稳定血压。

苦荞茶

苦荞茶非常适合高血压的患者饮用，没提阿尼一杯，非常的营养又健康，适合长期的饮用。

苦荞中含有人体所需要的多种微量元素在不知觉中被吸收。是药食兼用的粮食，又被称“三降”粮食，它能降血压、降血糖、降血脂。

黑蒜头

黑蒜有调节肝脏的功能，不但能增强人体免疫力，而且对于高血糖、高血脂、高血压、失眠、便秘等有确切效果。

核桃

核桃是我们常见的坚果之一，营养十分的丰富，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

核桃是一种很营养的果实，可以保护心脏机能，是很多老年人喜欢吃的，对于降血压也很有益处。

柠檬片

胃解酒*、美白、润肤、降低胆固醇，降低高血压有着一定帮助，而且柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。

每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，是可以有效排出体内*素。