随着年龄的不断增长，而我们的血管就开始不断的滋生垃圾，长期的日积月累的话，就会导致血管慢慢的出现淤堵的情况。常言道：血管堵塞，百病生。血管发生堵塞的话，就会导致血液流通受堵，则会引发危险信号出现，严重的侵害到身心的健康发展。
尤其是进入到立冬后，可以说是心脑血管的高发期，容易导致血管堵塞的情况出现。立冬时节，寒潮来袭，气温下降，很容易导致外围的血管收缩，导致血压上升，增加脑出血和心肌梗死的发作机会。尤其是进入到冬季后，排汗量下降，水分饮用不足，会导致血液粘稠度增加，血管阻力以及血压上升，导致血管堵塞，形成血栓，危害身心的健康发展。
尤其是进入到中老年阶段的人来说，机体的免疫力下降，很容易导致疾病的缠身，做好预防和调理工作为佳。如何知道自己的血管堵不堵，该如何进行有效的调理工作，不妨与小编一起去了解一下吧1
立冬后，血管易堵，教你一个动作，自测血管健康，排除疾病隐患！
握拳
双手平坦，手放在胸前心脏等高的位置，然后握紧拳头，闭上眼睛，保持10秒钟的时间。然后张开眼睛，摊开手掌看看手掌的颜色变化。
若手掌的颜色在3秒之内可以迅速的恢复原样的话，说明血管非常的健康；反之的话，时间若超过了10秒，才慢慢的进行恢复的话，说明你的血管弹性非常的差，该好好的进行疏通血管的工作了。可以自测出血管健康度，从而排除疾病的隐患，预防血栓的形成。
血管堵不堵，“一握拳”便知？养血管，食三物、饮二茶、动一处！
食三物1、香菇
香菇被称之为“血管清道夫”，可以降低血液中胆固醇的浓度，加速血液的循坏，从而可以有效的预防血管的堵塞，减少心血管疾病发病率。
2、洋葱
洋葱的营养价值非常的高，不但可以凉拌、煮熟还可以进行生吃，其中所含的槲皮酮物质成分，可以有效的抑制血小板的凝聚，抑制动脉血管的阻力，将血管内的垃圾进行清理，疏通血管，预防血栓的形成。
3、茄子
茄子被誉为是血管清道夫，其中所含有丰富的维生素和矿物质在内，可以有效的增强血管的弹性，降低毛细血管的通透性，疏通血管垃圾进行有效的排出，养血管，预防血栓的形成。
饮二茶1、苦荞麦茶
苦荞茶对于心脑血管疾病具有预防和调理的作用在其中，其中荞麦中所含的烟酸和芦丁等物质成分，可以降低人体的血脂和胆固醇的含量，促进血液循环、软化血管，预防脑血管出血的情况。
2、山楂水
山楂具有活血化瘀的作用在其中，虽然味道极酸，但是营养价值却非常的高，所含有的*酮类的物质成分，可以有效的扩张血管的大小，让血流量得到疏通和补充，将血管内的垃圾进行有效的清除，起到护心排*的作用。
动一处踮脚
踮脚的运动方式，可以有效起到养生保健的作用。用脚尖支撑着身体，反复的进行踮脚的运动。当我们在踮脚的过程中，可以让小腿的肌肉处于一种有规律的收缩和舒畅的地步，刺激到血管，预防血管堵塞，具有清理血管垃圾，降低血压浓度的作用。
