40岁女性多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好处多多！
山药
山药有“神仙之食”的美誉，富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到降低血脂、预防动脉硬化的功效。山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。
苦荞
农家的苦荞茶中含有丰富的营养，尤其对于肥胖者来说可以消除体内的脂肪，每天坚持饮用可以改善身材，体内的油脂走了体重也会慢慢的极少，是非常天然的饮品，让你喝的更放心。四川凉山苦芥茶，淡淡的苦涩中，有着丰富的功效营养。
红枣
红枣加枸杞是最佳的补血食品，人们常用红枣和枸杞还缓解贫血。日常工作中，可以将枸杞或者红枣当做零食进食，也可以用热水冲泡枸杞和红枣，服用之后有很好的补血效果，还具有美容养颜，缓解心悸失眠的功效。生活中可以每天用红枣煮粥，加入适量红糖，补血效果十分明显。
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