不吃早餐有害健康，已经为越来越多的人所认识。对很多人来说，早餐的重要性不言而喻，但是你知道吗，这五种错误的早餐吃法，很容易让你在不知不觉间走入早餐的误区，快来看看你有没有犯吧~！
1、清早起床就吃早餐
不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。
建议起床后宜先喝水补充睡眠时消耗的水分，然后活动20至30分钟后，等肠胃“醒透”再吃早餐比较合适。
红豆薏仁薏米大麦蒲公英苦荞茶祛除茶湿热茶，冬天去去湿气，一款去湿气的养生茶！
2、纯牛奶”混淆“早餐奶”
牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。
早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%之间。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。
红豆薏米粉薏仁粉，一款金牌饮品，五谷杂粮，老人小孩都很适合吃!
3、“油条加豆浆”作为早餐
油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
北京同仁堂蜂蜜百花蜜,冬天更需要蜂蜜里的微量元素，有助身体健康哦！