胃部保健与饮食有密切的关系，有些食品看似健康，其实对胃部的伤害很大！很多人在养胃的时候都会走进一些误区，特别是一些早餐类的选择。
大家都知道，早餐要吃好，然而多数人的早餐，只要迟到不饿就行！也有很多人经常吃几类食物，就得就是早餐最好的营养，真的是这样吗？
这四种早餐最伤胃，胃不好的人要注意
第一种，油条
油条是很伤胃的，会导致营养不良。油条同油炸食品一样，在高温中几乎流失了其营养价值，可能会导致营养不良。还有上班族喜欢吃西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，但是这种早餐热量过高容易导致肥胖；还有一种就是普遍上班族的习惯，路边购买早餐，边走边吃，这样是对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
第二种，辛辣食物
早上胃处于空腹状态中，太辣刺激我们的胃粘膜，容易导致人体内分泌的失调、上火等，经常吃甚至会刺激胃，引发胃病，甚至胃癌！
第三种白米粥和咸菜
白米粥是很养胃的食物，但是早上不宜多喝，第一占肚子饿得快，第二白米粥只有水和淀粉，达不到身体对蛋白质、维生素等营养的需求。
其次，由于很多人会在白米粥中放进去一些咸菜，这就大错的错了，咸菜中含有过多的亚硝酸钠，不适合多吃，特别像白米粥这种清淡食物，吃的时候容易多放咸菜！咸菜吃多了会引起心脑血管疾病、也易患癌症！并且食物过咸的话也会很伤胃的！
第四种，隔夜菜
不少上班族为了便利，会在做晚饭的时候多做一点，第二天热一下，这是不可取的，经热加工过的食物通常都有部分维生素流失，而且加热的温度越高，次数越多，维生素流失也就越多。显然长期吃剩菜容易造成营养不良。
且隔夜饭菜有亚硝酸盐会导致癌症，所以容易得胃癌或者胃炎。
胃不好的人，如何养胃？
一、一杯养胃茶
蒲公英黑苦荞茶：
蒲公英黑苦荞茶由蒲公英叶、蒲公英根、黑苦荞按1:2:2的比例制成
很多溃疡的患者体内都检测出幽门螺杆菌，它很容易诱发胃肠疾病的发生，容易导致胃癌。
现代医学证实，蒲公英有效成分不仅对金*色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
黑苦荞，据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”。
黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。
蒲公英黑苦荞茶对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果，对胃炎、胃溃疡等病都有帮助，可预防胃癌！
二、一碗养胃粥
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
用养胃食材，小米，南瓜，做成小米南瓜粥，有助于胃部健康。
将小米g、南瓜g煮成养胃粥，
小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解*。
南瓜性温，入脾胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。可保护胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋养肠胃。
三、饭后散步
晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的一个方式，所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！
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