立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是喝水养生。我们都知道，随着生活质量的提高，现代人的养生意识增强，很多朋友都会每天往杯子里泡点自己认为有益的食材。但是，大众微健康的养生专家告诉我们，杯子里的东西可不是随便泡的，适合自己的才是好的，如果不了解其主要功能和效果，往往会适得其反。
想要身体好，水中加一宝！您的杯子里泡的是什么？9泡水方，帮你解决9常见健康问题，超简单
1、白玉兰花泡水，缓解头痛
常用中药辛夷就是玉兰花的蓓蕾，其性温味辛，功能祛风散寒通窍，常用于治疗头痛。
因此，推荐大家将玉兰花泡水喝，临床验证，每次用鲜品5朵或干品3克，以开水冲泡代茶饮，可缓解头痛。
2、菊花泡水，对眼睛好
中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解*的功效。现代医学研究发现，菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。杯子里放点菊花，能让人双目璀璨，尤其适合肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩。
一般来说，常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
3、薄荷泡水，祛除口臭
薄荷独特的清香味，非常的适合口臭并且有食滞腹胀的人，每天一杯，对口气口臭有着很好的帮助。
4、芦根泡水，祛除磨牙
中医认为，磨牙的根本原因还在于胃里有热、胃经有火，“热则动”，所以才会磨牙。因此，孩子磨牙时得清清胃火。
如果程度比较轻的话，用芦根30克，分多次泡水，给孩子喝，短则一两天，长则三五天就止住了。
5、罗汉果泡水，清肺润喉
罗汉果因此也叫“长寿果”“神仙果”。中医认为，罗汉果，甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排*、嫩肤益颜、清热润肺化痰等功效，可用于益寿延年、治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁诸症。
现代研究发现，罗汉果含一种比蔗糖甜倍的罗汉果甜甙，且不产生热量，是蔗糖的良好替代品。所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。医学也证明，罗汉果对支气管炎、咽喉炎、百日咳等有显著疗效。
6、陈皮泡水，理气健脾促消化
中医认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、食欲不振等症状的人服用。比如在熬粥时，加入适量广陈皮，可助脾胃运化、促消化吸收。
7、苦荞泡水，养肝护肝
中医认为，苦荞茶主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆相表里，所以说苦荞茶可以养肝护肝，从而达到疏泄清血*、开窍明目的功效。
现代医学研究发现，苦荞茶中含有一种丰富的生物类*酮化合物，它可以解除醇中*、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中*性肝损伤均有一定的疗效。
8、玫瑰泡水，调经美容
玫瑰自古以来都是女性的养颜珍品，从古代宫廷御用配方到如今五花八门的玫瑰系列产品，都体现了它强大的养生功能。
中医认为，玫瑰花味甘、性温，有明显的理气解郁、活血散瘀、调经止痛的功效；玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。另外，由于玫瑰花的药性非常之温和，可以温养人体内的心肝血脉、舒发体内的郁气，多喝些玫瑰花茶可以帮助我们稳定情绪。
9、杜仲泡水，养肾去头顶白发
中医认为，头顶是督脉、任脉经过的地方，后脑勺也在任脉附近，任督二脉跟肾关系最密切，所以头顶、后脑勺长白发，多是由于肾气不足。
而杜仲性味甘温，补肝肾、强筋骨，治腰脊酸疼、头顶白发。《本草汇言》记载：“凡下焦之虚，非杜仲不补；下焦之湿，非杜仲不利；足胫之酸，非杜仲不去；腰膝之疼，非杜仲不除。”
所以，头顶白发或者需要养肾的朋友，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享关于喝水养生的方法，让更多的朋友受益，感谢~
参考文献
李宏伟.春季喝花茶养生又防病[J].家庭科学
梅英.水里加一宝疾病不来找[J].医药食疗保健
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