血液在人体的中的作用很多，血液在血液循环系统中从心脏收缩压流向收缩压，起着多种重要的维持生命的作用。血液从肺部获取氧气，从消化道获取营养，将氧气和营养物质输送到全身各组织。
在生活中，我们会维护肝、脾和胃，但我们忽视了血管的重要性。此外，不规范的日常行为和不健康的饮食会导致血液粘度增加，诱发高脂血症，破坏正常循环速度，增加血管负荷，形成斑块和血栓，诱发心脑血管疾病，并导致急性疾病的发生。
什么因素会导致血液粘稠？
1、过度肥胖
过度肥胖会导致血管壁沉积太多的脂质成分以及*素，而无法及时清理时便会造成血管堵塞的情况，影响到正常的血液流动，从而危害身体健康。
2、不当饮食
长期存在着不当的饮食习惯，是导致血液黏稠非常重要的一个原因，如果平时经常吃高热量、高脂肪食物，身体无法及时消耗就会容易堆积在身体里，如此一来就容易导致血液黏稠起来。
3、身体过度劳累
身体过度劳累是造成血液变稠的主要原因之一，长期熬夜加班，身体得不到充分的休息，这样的身体状态会使得血液中的包细胞无法发生正常的变形和流通，堆积在一起的白细胞很容易堵塞血管，使得血液浓稠。
血液粘稠如何调理？
1、多喝水
喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿见影。好比往黏黏的糖浆内加水就可变成较稀的糖水一样。血液黏稠的人，建议早晨起床、三餐前的1小时，以及晚上睡觉前喝些水。特别是晚上睡觉前喝一杯水。
2、运动
于中老年人而言养成良好的运动习惯是十分必要的，因为长时间的处于不良的生活习惯中会导致血液流动的速度明显减慢，与此同时增加血液黏稠。其中散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等均是非常适合中老年人的运动，建议大家在生活中多进行。
3、保持良好的作息规律
随着夜生活的不断丰富很多人在夜晚要么是熬夜加班，要么是熬夜追剧。特别是对于年轻人群体来说，他们觉得自己的精力非常旺盛，所以总有熬不完的夜。
但经常熬夜不仅会使内分泌系统处于紊乱状态，也容易引发脂质代谢异常，进而使血液的流通受到抑制。久而久之，血液的黏稠度就会不断提升
4、调整饮食
饮食不当也会使血液变得越来越黏稠，因此血液黏稠的人在饮食上要特别注意，不可以过多摄入高脂肪或者高热量的食物，比如油炸食物或者肥肉，这种类型的食物不大会增加肥胖的几率，还会导致血脂升高，建议平时清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。
血管阻塞的危害是什么？
1、脑血管堵塞
出现头晕头疼，记忆力减退，白天犯困，恶心并伴有吞咽困难，晚上难入睡、多梦、易惊醒、盗汗等症状，进一步或形成缺血性脑卒。
2、血管变脆变硬
活动能力下降，高血压、糖尿病和高脂血症会加速血管硬化，反过来，动脉粥样硬化会进一步增加高血压，形成恶性循环。
3、肾脏受损
血管堵塞发生在肾脏，则会导致肾脏动脉狭窄，出现肾血管性高血压与缺血性肾脏病。
血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：经常喝点，血管或变干净
血管堵塞是由于人们平时的不良习惯而引起的，那么在生活中我们可以做出改变自己的生活习惯来改善血管堵塞这种情况，并且还能有效保护我们的血管健康。说到可以疏通血管的时候，大家想首先想到的就是柠檬水。
用柠檬泡水不仅具有美容养颜、减肥瘦身的效果，而且还可以分解体内多余的油脂，加快基础代谢，在维持血液正常流通方面有不错功效，还能降低血液浓稠度，预防血管被堵问题的发生。
柠檬并非真正的血液稀释剂，以下这几种食材坚持泡水喝，或许对血管健康有好处。
1、桑叶水
桑叶有着很好的降血脂的作用。它可以起到扩张血管，帮助血管中的*素排出体外，降低体内的胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病的发生。
适当喝一些桑叶水，有助于清除血管内壁当中堆积的胆固醇以及甘油三酯，稳定血脂为身体补充其他营养物质，比如氨基酸、*酮类化合物、桑叶多糖、维生素、微量元素等等。同时桑叶可以疏散风热，当出现热感冒或者眼睛红肿时，可以喝点桑叶水，桑叶还可以清肝明目。
2、苦丁茶
苦丁茶的口感苦涩，味道发苦，但其中含有极高的营养价值，尤其是能起到扩张血管和促进血液循环的效果。
苦丁茶中富含阿克干特殊物质，能提高血流速度，帮助清除血管内累积的*素和垃圾，还能降低胆固醇水平，防止出现血管堵塞问题。
3、苦荞茶
苦荞茶的当代养生群体中特别受欢迎，营养价值高，苦荞茶含有丰富的营养成分，在平时常喝不仅可以降血、脂血压，还可以预防血管被堵，促进血液循环，降低血液浓稠度。
4、莲子心水
对于体内血液黏稠度比较高的情况之下，可以尝试喝点莲子心泡水，能够发挥清热去火的作用，也可以清理血管内的多余脂质垃圾，保持血液流通顺畅，在稳定血压血脂的同时，也可以防止血管的堵塞。
结语：大家在平时生活中一定要多加注意自己的饮食习惯和生活习惯，时刻注意自己的身体状况，医院就诊，听取医生的建议。平时可以喝一些上面说到的水，可以有效稀释血液。
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