众所周知，“高血压、高血糖、高血脂”被称为“三高”，大家也都知道三高产生的危害可以说是全身性的，尤其对心血管系统的危害最为显著，很容易增加发生心梗、脑梗的风险。
就在人们忙着和“三高”作斗争时，“四五六高”正悄悄崛起，它们所带来的伤害也是全身性的，其中，对心脑血管的威胁最为显著。
第四高：体重高
肥胖可以说是百病之源，而且肥胖与多种疾病有着密切的关系，对于身体健康的影响一点也不亚于高血压、高血糖、高血脂。
1、心血管疾病
首先，肥胖本身就可以对心脑血管系统产生直接而显著的危害，其次，“肥胖是三高之母”，高血压、高血糖、高血脂的发生都与肥胖有密切关系。
年中华流行病学杂志刊登一篇《中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究》发现，中心性肥胖是缺血性心脏病风险独立的危险因素，缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。
2、变笨
英国拉夫堡大学教授在世界权威临床神经病学杂志《Neurology》上发表了一项新发现：肥胖，特别是腹部的肥胖，可能与大脑萎缩有关。肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些，而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。
第五高：高尿酸血症
近年来，高尿酸血症患者越来越多，而且大家都知道，尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高，但痛风发作只是其一个临床表现而已，高尿酸血症的危害远不止于此。
1、心血管疾病
高尿酸血症还会导致血管内皮的损害，加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。建议大家把高尿酸作为一个全面的心血管危险因素对待。
2、关节损伤
痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。
3、肾脏损害痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。
第六高：高同型半胱氨酸血症
医院的化验单中增加了“同型半胱氨酸”的检验项目。
1、心血管疾病
按照最新版中国高血压防治指南，心血管危险因素中高同型半胱氨酸血症的诊断标准为≥15μmol/L。有大量研究显示，高同型半胱氨酸血症与脑卒中风险呈正相关。
2、痴呆
此外，还有研究发现，高同型半胱氨酸血症无论是否伴有B12低维生素血症，都是痴呆的一个危险因素。
消除“六高”这样做！
1、管理好体重
管理好体重无论对于哪项高，都是非常有好处的。
其实对于管理好体重，没有什么捷径，只有你常听但很有用的6个字—管住嘴、迈开腿！而且管理体重需要从日常生活中做起：
每天连续运动不少于30分钟；
多吃水果蔬菜，少吃肉；
肉多选白肉，少吃红肉；
不吃十分饱，少吃一口；
吃饭不要急，细嚼慢咽；
少喝或不喝含糖饮料；
合理作息，保证睡眠充足。
2、黑苦荞
根据世界卫生组织(WHO)的数据，在日本，冠心病死亡率仅为0.%，全球最低。日本能成为长寿之国，除了他们平日比较饮食清淡些外，还有就是他们常喝黑苦荞茶。
日常见到的苦荞，一般都是*苦荞；而品质真正优质的苦荞是有“黑珍珠”之称的黑苦荞，外壳呈深黑色。黑苦荞的有效成分是普通苦荞麦的3~5倍。
黑苦荞所含芦丁可软化血管、能辅助降血脂、降血糖、降血压、减肥、排*，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。
黑苦荞富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃，通便润肠。
黑苦荞富含的镁元素可参与人体细胞能量转换，调节心肌活动，钾、镁都能有效地消除疲劳，增强耐力。
黑苦荞中的膳食纤维是普通米面的8倍之多，能促进肠蠕动，有效抑制脂肪吸收，常饮可去油、去腻、排*养颜，保持苗条身形。想减肥瘦身的也可以喝一喝。
下面，给大家推荐一款黑苦荞产品，非常适合高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖等人群。