秋冬是肠炎高发季节，尤其是到了岁末年初，家家户户吃腌腊、喝烧酒、吃火锅。饮食上不只是重口味而且还很难消化。有的食物处理不当可能携带细菌，导致人出现呕吐、腹泻等不适症状。
肠胃不适胡吃海喝的原因总结起来有两点。一是寒冷刺激，需要靠食物补充热量；二是秋冬季节容易引起心情抑郁，需要食物刺激大脑分泌多巴胺产生愉悦感。
胡吃海喝的害处。
1、容易发胖。
2、容易引起肠胃不适。
3、吃东西会更挑食。
调理肠胃的方法有：
一、喝养胃粥。比如，小米粥、南瓜粥、山药粥。
二、喝红茶、润肠茶、苦荞茶。
三、吃山楂果、健胃消食片。
四、三餐按时吃，饭要趁热吃，可以备点零食，少食多餐。
五、饭后不剧烈运动，食物以松软为主。
六、不吃太辣的食物，戒烟，少喝咖啡。
七、不吃生冷食物，喝温开水、热牛奶。
八、喝含有益生菌的饮料。
九、早餐可以吃柔软的蒸包、馒头，少吃油炸的大饼、油条。
十、吃面食，喝热腾腾的面汤。多吃煮熟的青菜。
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