人的一生有个危险期，对男人而言在45－55岁这个阶段就是一个“生死槛”。这是由于生理功能开始衰退，细胞的再生能力、身体的抵抗力等等也都开始下降，体内多个器官的功能也在减退，造成了中年的男人很容易发生器质性病变。再加上长期的工作应酬、不良习惯等带来的危害，在这个时期更容易爆发，而且很多男人也忽视自身的保养，因此这个阶段也是男人患病的高发期，也是人生中的一个“危险期”。
要想顺利的度过这个危险期，这个阶段就要注意很多细节，比如下面小编要讲的几件事，男人们再喜欢也别做，容易让身体垮掉哦
1、喜欢熬夜
很多男人过了45岁，在单位有重要的工作，常常会熬夜加班，也有的晚上有很多应酬，也常常把酒言欢到深夜，这些在年轻的时候，休息一天就能缓解的事，可是到了中年再想像年轻时候那样已经不行了。熬夜给男人的危害也是很多的，时间一长皮肤、眼睛、肠胃等等都会出现问题。
2、三餐挨饿
很多中年男人，由于工作或者生意繁忙，饮食都不规律，很长时间连喝水都顾不上，不吃早饭，甚至饿一顿、饱一顿，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症。
3、过量运动
大家都知道锻炼身体有益健康，可是过量运动却对健康不利。很多中年男人，平时没时间运动，结果有个时间，就参加一些大运动量的活动，这样往往消耗大量热量，使乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
4、过度玩乐
中年男人生活工作压力都很大，平时难得放松一回，一有机会可以放松下，就疯狂的玩乐，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。
5、不喜欢体检，有病常拖
很多中年老人时常感到活得很累，也习惯了有点小疼，小病的就自己扛着，重视程度也不够，经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等，还满不在乎地拖延就医，结果小病也拖成了大病，甚至直接患上了危及生命的重病，这样拖下去也往往错过了治疗的最佳时机。
以上就是过了45岁的男人们要注意的事情，一定要主动去改正，那么这个高危期，男人们该怎么调理自己的身体呢？饮食调节是首选，这里小编就给大家分享一些小食材，对男人的身体大有好处，不妨经常食用哦。
核桃分心木看似核桃外壳，其实与外壳的区别较大，它可以起到防治疾病的功效，所以对于患有特殊疾病的人群可以用它进行治疗。核桃分心木对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复，特别是经常熬夜加班的男人来说，效果非常好！男性有功能障碍的，经常用核桃分心木泡水喝，很快就能得以康复，因为它有补肾、固肾的功效。
男人应酬比较多，可以经常喝一喝葛根茶。葛根属于藤本植物的一种，是纯天然的营养佳品，特别适合男人饮用。葛根粉是藤本植物葛根中提取的纯天然的一种营养粉，具有清热解*、生津止渴、健脾补肾、养胃清心、安神、止血、益胃、健脾、补肾、润肠和解酒的作用。
桑葚具有养血、滋阴清热、祛风湿、补肝肾、强腰膝和乌须发等功效，中老年人因为阴虚、血亏而造成失眠、消渴、干燥及神经衰弱等，可适当吃些桑葚。桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸，鲜食生津止渴，入胃能促进胃液分泌，调节消化。常吃桑葚，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。
枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，经常饮用，便可强身健体。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。
黑苦荞茶有很高的调养身体的能力，可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量，还能养好男人的肾。每天泡一杯不仅可补充体力，还可提高生活质量，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差等人群。