这是生活中常见的一种水果，山楂中含有大量的维生素C和微量元素，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量等作用。
能有效防治心血管疾病，高血压患者要在平时多食山楂来降压。对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。
罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，能够很好的增强血管的柔韧性和弹性，对于血压高的人也很有益处。
每天喝3杯，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压人的血压进行降低的作用。
熟的桑葚酸甜适口、油润多汁，是人们喜欢的水果之一。适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等证。
因桑树特殊的生长环境使桑葚具有天然、无污染的特点，因此又被称为“民间圣果”。
“苦荞”被称为“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，是三高人群首选健康食物。适合发胖及三高人群长期饮用。
苦荞茶一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进脂肪燃烧，清理血管，同时补充人体所需各种营养
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏
枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，它有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。很多人都知道莲子心可以清热解*
莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。达到降低血压的目的。