每到秋冬季节，很多人身体内的湿气就会激增，肌肤也会变得不光滑容易起皮。而一旦体内湿气过重就会引起内分泌的失调，导致体重激增等问题。对于湿气许多人不知道如何解决，下面这4种食物就能很好的帮助祛湿，让肌肤重新焕发活力。
1、苋菜
苋菜是一种营养成分多种类的食物，性凉甘甜，其中的钙含量很高，能够帮助身体排除多余的杂质，利尿功效很好。经常食用更可以帮助加速脂肪分解，消除体内的湿气堆积。长期面对电脑的人士吃它能补气明目，但是因为苋菜本身性凉，所以脾胃不好的人尽量少食。
2、薏仁
很多人只把薏仁作为一种美容养颜的食物食用，其实薏仁本身是一种经常被使用的中药，能够帮助消除身体水肿，以及祛湿和舒缓筋骨。
除去消除湿气外，早起容易身体水肿的人也可以坚持食用一段时间的薏仁水或者薏仁粥，促进血液的循环以及改善身形臃肿状况。
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3、赤小豆
赤小豆与红豆相思，但是却不同于红豆，它主要使用在中医上，与红豆搭配具有非常好的祛湿消肿作用。而且赤小豆的解*功效非常好，在秋冬季节食用能够帮助滋润肌肤，调和身体，让皮肤更加水润和光泽。
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4、辣椒
辣椒是许多人都不知道的一种祛湿食物，因为辣椒里面含有一种辣椒素，人体在摄入之后可以加速新陈代谢，毛孔的也会加大伸缩，湿气自然而然就能排出体内。而且代谢的加速也会帮助脂肪分解，让身形更加的苗条健康
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如此四种食物，即便在冬季也能让肌肤变得雪白靓丽，湿气自然消除。