血液是人体内非常重要的体液，血液在血管中不断循环，为各个部位提供营养，并确保身体各个部位的正常功能，血液包括许多身体细胞，如红细胞、白细胞、血小板等，这些细胞在人体各部位功能的正常运行中也发挥着不可替代的作用。
然而，如果日常生活中出现一些不良行为和习惯，很可能会随着时间的推移影响心血管健康，增加身心负担，因为很多人在体检期间都被告知患有相关疾病。
为什么会血液粘稠？
1.饮食
如果日常饮食更倾向于油炸、高脂肪等食物，或甜点、动物内脏、腌制食品等，这些食物容易影响血液，导致血液浓缩，从而引起血液粘度。
2.运动
如果他们相对缺乏锻炼，他们也容易出现血液粘度，这是由于长期缺乏锻炼，容易导致身体代谢率下降，这种情况将导致难以及时清除血液中的*素和垃圾，导致过度积累，从而降低血液流速、拥挤和粘度。
3.生活习惯
如果有不良的生活习惯，也很容易引起血液粘度，在生活中，如果吸烟或饮酒，也很容易对血管壁造成损伤，长期吸烟和饮酒会逐渐加重血管壁的损伤，导致血液流动和血液粘度差。
4.饮水量
血液的大部分成分是水，如果每天饮用水量少，长期饮用水不足，血液中的水成分会逐渐减少，也容易导致血液流动缓慢和血液粘度降低。
5.低血压
当血压下降时，可能会导致促进血液流动的动力不足，动力的丧失会容易减慢血液流动，导致血液中代谢物沉淀，从而导致血液变得粘稠。
血液“稀释剂”或公布，常喝血管或会变通透
尽管一些人的血液浓度值上升了，那如果血液浓度值再次上升，不马上调节和提高，可能会致使血液循环系统速率降低，严重的话乃至就会形成静脉血栓。
人们普遍认为柠檬水的柠檬水能够开启血管，是由于青柠檬含有维生素C维生素p，这些物质可调节血管渗透性，经常喝柠檬水能够变软血管，特别适合中老年人好朋友喝。
此外青柠檬含有大量维他命，也有护肤美白的作用，特别适合女士服用，自然，柠檬水的实际效果我就是难以置信的，生活中的各个方面也需要调整，柠檬汁的确有一定的实际效果，但其实不是柠檬水可以改进血液流动性，反而是下面这些。
1.莲子心水
有一些血液浓度值高的人，如果要维护血管身心健康，还可以把莲子泡水喝，像莲子心，尽管味道微苦，但是清热解*、下火、降血脂的作用，可以减少血管里的有害废弃物，降低甘油三酯和胆固醇成分，避免血管阻塞，逐渐清理血管。
2.桑叶水
如果想要维护血管身心健康，日常日常生活能喝桑叶水，桑树叶能够扩大血管，推动身体*素和垃圾新陈代谢，缓解血管压力，除此之外，还可以补充桑树叶含糖量，推动身体内胰岛素的分泌，有操纵血糖的作用，因而，坚持不懈喝桑叶水有益于血管身心健康，能使血管迟缓顺畅。
3.苦丁茶
比较之下，苦丁茶口味涩苦，含有比较高的营养成分，特别是在具有一定的扩大血管、推动血液循环系统的作用，这是因为苦丁茶中富含丝素蛋白，能够促进身体内的血液循环系统，合理消除血管中堆积内*素和代谢物，降低总胆固醇和甘油三酯水平，避免血管堵塞，保持心脑血管血管病症的持续发展。
4.绿茶
绿茶不仅有着醒神、清热解*、止咳化痰、减肥瘦身、消遣、祛*解酒、生津解渴、下火清目、治腹泻清热利湿的药用价值，并且对放射病、心血管病、癌病等现代病症也有一定功效。
绿茶具备降低血糖、胆固醇、促消化、提高血管弹力、防止心脑血管血管病症、减缓衰老、抗菌等作用，长期性喝，绿茶叶里的多酚和茶单宁可以有效降低血液里的糖、脂和胆固醇。
5.苦荞茶
苦荞茶在饮食养生在人群中尤其受大家喜爱，营养成分非常高，苦荞麦茶含有大量的营养元素，常常喝不但可以降低血液和血压值，除此之外，对避免血管阻塞，推动血液循环系统，降低血液浓度值，维持血管顺畅也是很有帮助的，针对甘油三酯和胆固醇较高的人，能够每天坚持喝一杯苦荞麦茶。
血液粘稠如何调理
1.鱼
鱼种里的饱和脂肪酸比较低，特别是海底冷水鱼，含有大量W-3油酸，研究发现，服食W-3油酸(EPA和DHA膳食补充剂)的人胆固醇和甘油三酯成分变低，血液黏度变低，血压值变低，鱼营养全面，有降低胆固醇的功效，有免疫能力，对降低血液粘稠度有非常好的功效，平时多吃那样食材。
2.蔬菜和水果
吃很多水果、蔬菜和水溶性纤维有利于降低胆固醇，麸皮等水溶性纤维能够防止便秘，但不益于降低胆固醇，含水溶性纤维的食材有豆类食品、枣类、苹果公司、无花果、李子、花菜、麸皮等食物。
3、大蒜
科研人员发觉，一天吃大半个蒜头，能使一些人的胆固醇降低10%，降低血压值，生蒜里的相关成分是：-蒜氨酸，每日服食mg无气味蒜头胶襄，性能和吃蒜一样。