人的年纪渐长，越要注意养生方面的问题，因为身体机能的退化，会不知不觉地得许多慢性疾病，心脑血管疾病就是比较常见的一种，就常发生在中老年人身上，由于血管内的*素和垃圾得不到及时的排出，就会越累积越多，因为得不到疏通而堵塞。从而产生心脑血管疾病。若不想给血管“添堵”，推荐您多吃5种食物，疏通血管，营养又健康
海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。
柿子
柿子具有降脂、降低血粘度作用，柿子中含较一般水果高的酚类化合物，经常食用可以有效的防治心脏病、心梗、中风等重大疾病。
玉米是一种常见的粗粮，也是一种非常健康的食品，常吃不仅能饱腹，还能减肥，而且它里面含有的亚油酸能调节体内的胆固醇含量，非常有利于血管的健康。
牛油果
牛油果现在不是什么稀有水果，大部分超市都有卖的，其中富含维生素A、E、C、硒等多种抗氧化物质，富含动植物油、纤维素以及叶酸，有助于降低胆固醇，降低患心脏病的可能性。
苦荞
苦荞是很常见的一种粗粮，如果说我们能够在平时生活中喝一点苦荞茶，那么就能够帮助我们来增强血管的弹性，还能够清除血管里面的垃圾和*素。