随着生活水平的提高，我们吃的食物越来越多样化，但是不知道为什么，各种疾病却越来越年轻化。有可能是因为乱吃东西，再加上熬夜、作息不规律，很多人年纪轻轻就患上了糖尿病这种疾病。想要远离这种疾病，我们平时不仅要有规律的作息，还要加强锻炼，吃一些健康食物，生活中有些食物的营养价值高，被称为“天然胰岛素”，常吃一些可以帮助我们远离糖尿病等疾病。
秋葵
秋葵是很好吃的一种菜，南方还有一种干干的秋葵可以当做零食吃，味道非常不错，而且它的营养价值很高。秋葵富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助我们排出身体内的*素，让身体里血糖下降，减少糖尿病的并发症。平时多吃一些秋葵，可以帮助平衡血糖值，远离糖尿病，对身体健康很有帮助。
大蒜
很多人不喜欢吃大蒜，因为嫌弃它有一种奇怪的味道，很多人不注重饮食结构的调节，就会导致身体里的微量元素越来越少，影响人体的胰岛素合成，让血糖逐渐升高。这种人群常吃大蒜就可以促进胰岛素的分泌，让血糖恢复正常，还能顺便补充一下营养，也是非常好的。
苦荞茶
苦荞茶是一种无糖的茶，它里面含有的一些物质可以促进胰岛素分泌，降低血糖和胆固醇。平时常喝一些苦荞茶，就可以帮助降低血糖，预防糖尿病。
苦瓜
夏天是不能缺少苦瓜的一个季节，很多人家里都会在夏天吃苦瓜，因为它可以清热降火。很多人觉得它味道苦，不喜欢吃，但是它很有药用价值。因为苦瓜中含有很多维生素和其他的营养物质，可以减少糖分吸收，健康的人群吃一些可以预防糖尿病，糖尿病人吃的话可以降低血糖，辅助治疗病情，而且顺便还能补充身体营养，一举多得。
为了我们的身体健康，大家平时在生活中可以尽量多吃这些食物，这样在补充营养的同时还可以增强身体免疫力，让我们远离一些特殊疾病，更加健康。