“三高症”在现在是非常常见的疾病，“三高症”主要是指高血糖，高血脂，高血压的症状。尤其是高血糖的情况在现在是更为常见了，血糖过高容易引起糖尿病，一旦患上糖尿病就会对身体造成严重的伤害，糖尿病主要是和日常的饮食有关系，在平时一定要多吃一些可以有效控糖的食物，这样我们体内的血糖含量才会慢慢降低，糖尿病的症状才可能得以缓解。其实下面我们要说的这3类食物就可以有效的控制体内的糖分，那么不妨让我们一起去看一下吧。
它是”天然的胰岛素“，平时多吃点它，糖尿病可能悄悄溜走了
1、大蒜
大蒜是每家每户都会有的调味品，大蒜的作用还是很多的，我们都知道大蒜在抗癌方面能够起到一定的功效，其实大蒜在降低降糖方面也有很好的效果。大蒜被称为“天然的胰岛素”，这是因为大蒜大蒜中含有大量的辣味素，这些辣味素可以帮助我们清除体内的废物，从而达到一个降低血糖的效果。平时多吃一些大蒜，可以有效的防止糖尿病的出现，所以建议身体内血糖过高的人在平时可以多吃一些大蒜。
2、龙眼
龙眼是一种味道十分甜的水果，大多数人都非常喜欢吃。龙眼的营养价值非常的高，所以在平时我们可以多吃一些龙眼来补充自己身体所需要的营养成分。而且龙眼在降低血糖方面也能够起到很好的功效，虽然龙眼甜甜的，但但是在对抗糖尿病的效果上还是非常不错的，建议患有糖尿病的患者可以多吃一些像龙眼这类的水果。
3、黑苦荞茶
可能现在大多数人都有喝茶的习惯，平时多喝一点茶对于我们的身体健康来说是十分有好处的。对于患有糖尿病的人来说平时也可以多喝一点茶，当然最好是喝一些黑苦荞茶。因为黑苦荞茶可以有效的帮助我们降低体内的血糖含量，从而达到一个血糖平衡的状态，为了防止糖尿病的发生，小编建议患有糖尿病的朋友们可以在平时喝茶的时候选选取黑苦荞茶，这样你的血糖含量可能就慢慢降低了，糖尿病的痛苦也就会慢慢减弱。
一旦患上糖尿病之后是很难能够治愈的，我们也知道糖尿病的发生主要和我们日常不合理的饮食有很大的关系，那么不妨让我们在日后的生活中，多吃一些可以降糖的食物来达到一个控制血糖的效果，这样糖尿病带来的痛苦可能就会慢慢的减轻了。