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近年来我们的生活节奏越来越快，这样让很多人的生活特别没有规律。虽然说人们的生活水平提高了，饮食上也有了很大的改善，但是近年来患上糖尿病的人数却在逐渐上涨。人们一旦患上糖尿病，除了跟遗传因素有关系，更与平时的生活习惯和饮食习惯有关。所以说在日常生活中想要降低自己的血糖，一定要注重饮食，天然“胰岛素”终于找到了，每天坚持吃两口，或许血糖“悄悄降”。下面我们一起来学习一下吧。
食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，每天吃一点，血糖慢慢变“平稳”
龙眼龙眼在日常生活中是比较常见的一种水果，它的口感比较好，既可以作为生活也可以拿它来当做零食，而且在煮粥的时候放一点也是不错的选择。龙眼里面的果肉是非常丰满的，而且营养价值也特别高，龙眼含有的蛋白质可以帮助降低人体内的血糖，能够使人的血糖更加平稳。
黑苦荞：这一切糖偏高的人或者是有糖尿病的人，在日常生活中大家可以多喝一点黑苦荞茶，因为这种茶叶能够很好的血糖恢复到正常的范围，对于提高人体抵抗力和免疫力还有一定的帮助。所以说当你的血糖在悄悄升高的时候，经常用布条来泡杯水喝吧。
苦瓜：说到苦瓜，相信很多人都比较熟悉，因为很多人都喜欢用苦瓜蘸一点将至，感觉这样味道比较好。其实经常吃苦瓜对于人体是有一定好处的，这主要是因为苦瓜中含有苦瓜素，能够促进胰岛素的排泄，有助于糖尿病患者安稳血糖。而且在服用苦瓜之后，还能促进肠胃的蠕动，起到操控血糖的作用。
山药：当下正是山药上市的季节，而且对于一些中老年人来说也比较喜欢吃山药，无论是煮粥还是炒菜都是不错的选择，而且常吃山药能够有效的平衡人的血糖，但是在处理山药的时候要多加注意，因为山药的汁液一旦接触到皮肤，可能会出现过敏或者是瘙痒的感觉。
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