肝无论是现代医学，还是在中医里，对于人体而言，都有着不可替代的功能，在现代医学里，肝是一座大型而复杂的“化工厂”，我们人吃进去的食物中，有一些不可为人体所容纳的元素，我们可以暂且称它们为“*素”，加上自身代谢的一些*素，这些*素通过血液，会进入肝脏内，由肝脏分泌各种酶来进行分解、解*，变成无*的物质，再通过肾脏排出体外，在中医里，肝还主藏血、生血，参与生殖系统管理，肝还主疏泄，调节全身的气机。肝的功能若失常，人就百病丛生，因此在中医里，有这么一句话：“养肝就是养命”。我们也是一个肝病的大国，发病率高，而且肝病的发展非常隐匿，因此很多人出现了症状去查，就已经很严重了。因此日常养肝就变得非常重要。那么正在调理肝脏的人，晚上睡觉时，身体会出现一些细微的表现，若细心观察就能发现。下面小编就来详细介绍下。
肝不好的人，晚上睡觉时，若有下面3个变化，恭喜，肝病可能正在好转！
1、半夜三更不再容易醒了
中医里，身体的各器官都是有自己相对应的工作时间，而肝的工作时间就是晚上的11点到3点，肝胆排*就会在这个时间点集中完成，肝主*，若肝不好，*无处安藏，这个工作点就会常常醒来。因此正在调理肝的人，若半夜三更再也不会醒来，说明肝病正在好转。
2、睡觉时不再经常磨牙、说梦话了
小时候常听说，小孩磨牙是肚子里有蛔虫。长大了才知道磨牙说梦话，是心肝火旺，产生了虚热，在睡眠中就容易出现说梦话、磨牙甚至半夜三更梦游的现象。若肝好转了，这些现象也就消失了。
3、小腿不再抽筋了
肝主筋，古书《素问》中说，肝者，其充在在筋，就是说人体的筋的营养来源于肝，由肝来提供，而肌肉关节能运动自如，也需要靠筋来连接，因此又有“肝主运动的说法，男人若到了56岁左右，就会感觉运动不太灵便，这些都是因为肝气的衰弱，筋失所养，所以行动不便。腿抽筋就是肝不好的表现。经过一段时间调理后，若小腿不再抽筋了，说明肝正在好转。
正在调理肝脏的人，晚上睡觉时，若有这3个变化，恭喜，肝病正在好转！继续加油！在日常的生活中，我们也要多吃一些有利于肝脏恢复的食物，小编接着介绍几款有利于养肝的食物，以供参考！
1、黑苦荞茶
黑苦荞茶的功能很多，可以清热降火，消肿解*，能养肝护肝，还有解酒的作用，缓解酒精对肝脏的伤害。常熬夜、肝火旺盛的人，可以经常喝一点，有利于降火护肝。
2、灵芝
灵芝是我们常见的中药材，也是保养品中最好的一种药材，灵芝具有保肝的作用，对各种肝炎都有效果，还具有抗癌作用，增加人体免疫力，增加心脏供血，预防心脑血管疾病。
3、芦笋
芦笋中含有的氨基酸，可以起到保护肝脏的作用，可以帮助肝脏解酒，是绝佳的解酒护肝食物，保护肝脏细胞免受酒精*素的侵害，可以减轻宿醉症状。
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