痛风是由高尿酸血症引起的代谢性疾病，这是大家的共识。现在很多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。体内尿酸水平的升高，一方面是由于身体产生的尿酸增加，另一方面是由于排出体外的尿酸减少。因此，减少体内尿酸的生成和促进尿酸的排出，成为降低体内尿酸水平的两个重要方面。
它们是痛风的“天敌”，坚持每天吃一点，轻松排尿酸，痛风不发作
蒲公英是一种纯天然利尿药和主消化的产物，蒲公英有清热解*、消肿散结、降酸排脂的作用，而蒲公英根是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。尿酸高痛风时可以把蒲公英根洗干净并晒干，切段之后煮水饮用，每天饮用可以很好得降尿酸。
芹菜，之所以说芹菜是高尿酸的天敌，主要和高尿酸中含有的钾有关。钾能够有效地防止尿酸的堆积。钾是比较利尿的，它能够促使尿酸随着尿从身体内排出去。芹菜中的钾和食物纤维对于降血压也有一定的功效。
葡萄属于强碱性水果，中医认为葡萄性平味甘，能滋肝补肾、生津液、强筋骨，有益气血、健脾利水的功效，可用于脾虚、气短无力、四肢水肿、小便不利等病症的辅助治疗。更重要的是葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，非常有利于痛风人士体内尿酸的排除。
红薯，碱性食物是帮助缓解高尿酸最好的选择，而红薯就是正宗的碱性食材，可以很好的帮助身体达到酸碱平衡，改善酸性体质带来的症状，可以调节体内的尿酸浓度，达到降尿酸，缓解痛风症状的作用。
苦荞茶具有清热解*、活血化瘀的作用，苦荞中含有丰富的维生素，最重要的是可以很好的清除体内垃圾，降低尿酸，预防身体痛风疾病的存在。常喝苦荞茶可以促进排出尿酸，对于痛风引起的一些急性并发症有很好的预防作用，还能够调理血脂，缓解痛风疼痛。
此外痛风患者是有很多东西不能吃，这可能很多人都会觉得很痛苦。但为了自身的身体健康着想，一定要控制住自己。下面这几类食物最好少吃为妙！
禁止饮酒：特别是啤酒，如果实在有酒瘾，可以适量喝点红酒，其它酒不饮或严格限制。多喝水，少喝饮料、浓茶。
少吃海鲜：由于大部分海鲜都是高嘌呤食物，通常会建议痛风患者少吃海鲜。虽说并非所有的海鲜都不能吃，但是很多人都分不清哪些海鲜是高嘌呤的，哪些是低嘌呤的。如果长时间大量吃高嘌呤海鲜，对痛风患者无疑是加重病症的，因此不宜多吃。
植物芽类：植物芽类，也就是*豆芽、绿豆芽、芦笋、苜蓿芽等发芽菜，此类蔬菜廉价，所以经常会出现在餐桌上，因此也常被忽略了它们其实含有高嘌呤，极有可能会引起痛风发作。