很多人在体检的时候都会发现，体检报告单上有一栏数据叫甘油三酯，如果甘油三酯含量偏高的话，会给身体的健康造成不良的影响，它会导致血液变得粘稠，这样就会导致多余的脂肪堆积在血管壁上，慢慢的就会形成斑块，很容易出现血管堵塞的情况。甘油三酯偏高怎么办？多吃3物，常喝2水，血脂“偷偷”下降！
甘油三酯偏高怎么办？坚持“3多吃、2多喝”，给血管上“保险”！
3多吃
1、荞麦
荞麦是一种营养价值非常高的粗粮，可以说是粗粮中的代表，它含有丰富的膳食纤维，对于清理肠道中的血液垃圾具有非常好的作用，能够吸附血管壁上的脂肪，并及时排出体外，净化血液，降低血液的粘稠度，降低体内的甘油三酯含量。
2、海带
海带是一种非常常见的海产品，非常受到大众的喜欢。经常吃点海带对于降低甘油三酯具有非常重要的作用，能够有利于提高血管的弹性，促进血管的收缩和舒张能力，及时将血管内的*素垃圾排出体外，降低体内的血脂，而且对于降低血压也具有非常好的作用。
3、卷心菜
卷心菜在我们日常生活中是一道非常常见的家常美食，对于心脑血管疾病的人来说，在平时的时候可以多吃点卷心菜，能够有利于促进体内的血液循环，让血管变得更加有弹性，及时将血管内的*素垃圾排出体外，对于降低血脂的含量是非常有效果的。
2多喝
1、白开水
如果体内血脂含量偏高，在平时的时候一定要注意多喝白开水。水是生命之源，多喝水能够有利于促进体内的血液循环，提高体内的新陈代谢速率，加速脂肪的消耗和燃烧，而且还能够有利于将血液中的*素垃圾排出体外，降低血液的粘稠度，对于降低血脂的含量具有非常重要的作用。
2、喝苦荞茶
白开水其实是最健康的饮料，如果实在不愿意喝白开水，可以选择在白开水里泡点苦荞，对于降低高血脂具有非常好的作用。苦荞中含有丰富的芦丁，这种物质能够有利于提高血管的弹性，对于软化血管具有非常好的作用，能够有利于促进体内的血液循环，及时将血液中的*素垃圾排出体外，坚持喝，你会发现体内的血脂在悄悄的下降。
在日常生活中你还知道有哪些食物能够有利于帮助降低体内的血脂吗？欢迎在下方评论区留下您宝贵的意见，想要了解更多有关健康养生小知识，就请