要说中老年人最常见，最致命的疾病，应该就是心脑血管类的疾病了。
这类疾病多是由于人体的自然衰老，血管失去弹性，逐渐出现硬化，加上不良的饮食习惯，生活习惯导致体内*素堆积在血管壁上，让血液循环受阻，导致高血压，高血脂，血栓，动脉粥样硬化，冠心病等心血管疾病。
心血管疾病在“一冷一热”的冬夏两季是高发季节，特别是冬天气温较低，导致血管收缩，加上我们活动量较小，血流缓慢，如果平时喝水少的话，就容易诱发心血管疾病。所以在生活中我们不仅要找到心血管疾病的诱因，还要想办法清理血液中的垃圾和*素，防止血管堵塞，从源头上阻止血栓的形成。
血管有3怕“盐、酒、懒”，若你也有，尽量改掉，血栓或许远离你
血管怕“盐”
我国成年人每天最多摄入6克食盐，如果过量摄入，就会增加肾脏的代谢负担，如果长期盐分超标，食盐中含有的钠元素，会使血管失去弹性，加快血管的硬化，同时减缓血液流通的速度，诱发血栓，高血压，动脉粥样硬化等严重的后果。
血管怕“酒”
都说“酒大伤身”，意思是过量的喝酒，会有损身体健康。
酒精在进入身体之后，首先会刺激我们的胃黏膜，导致胃部的损伤，其次酒精的代谢需要肝脏的参与，长期过量的饮酒会让肝脏不堪重负，导致肝功能受损。
最后酒精进入血液之后，会刺激血管收缩，使血液循环的阻力增大，也就加重了心脏的负担，同时酒精会加速血管的硬化和血栓的形成，诱发冠心病，心绞痛和心肌梗死等严重后果。
血管怕“懒”
以前的人上班都是站着或者活动着，而现在很多人上班是全程坐着，时间长了，就会“懒”出很多疾病。
长时间的久坐，会让下半身血液流通受阻，特别是膝盖部位，血液循环近乎停滞，不仅会使下肢静脉堵塞，还有可能更会加重糖尿病，高血压和心血管疾病。
所以我们建议大家每隔一个小时，最好站起来走动走动，恢复下半身的血液循环，刺激心脏回血和供血，减少心血管疾病的发生。
血栓最怕这3杯苦茶，每天喝一杯，血管更干净
一，苦丁茶
苦丁茶虽然味苦性寒，但是却受到很多人的喜爱，这是因为苦丁中所含有的一种叫做阿克苷的物质，可以起到降血脂，降胆固醇，保护血管的作用，只是苦丁茶性寒，不建议大量喝，每天一杯即可。
二，苦荞茶
苦荞茶其实不苦，相反很多人觉得有一股淡淡的香味，苦荞茶被誉为天然的血管“清道夫”，含有丰富的烟酸和芦丁，进入人体后起到降低胆固醇，清理血管，预防血栓的作用。
三，莲子心茶
很多人喜欢吃莲子，却讨厌莲子心，觉得太苦了，其实你们不知道，莲子心也是清血管，防血栓的宝贝。
莲子心能后清热解*，安神助眠，平时用少量的莲子心泡茶，可以起到强健心脏，平稳血压的作用，这都要归功于其所含的莲心碱和生物碱等物质，只是莲子心性偏寒，脾胃虚弱和孕妇，低血压患者等人群不宜饮用。
朋友们，在你生活的周围，有心血管疾病的患者吗？你觉得心血管疾病可以通过哪些方法预防吗？可以在评论区留言，和其他朋友一起讨论一下吧。