近年，糖尿病被称为现代疾病的“第二杀手”，如果不能得到很好地控制，将会引起眼、心脑血管、肾脏以及其他各种的并发症，导致失明、截肢、心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等后果，对人体的危害仅次于癌症。
可以说，糖尿病是吃出来的‘富贵病’。近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食中肉多菜少，细粮多粗粮少，而且体力劳动明显减少，久坐不动造成肌肉利用糖分下降，体内糖分积聚。这个趋势在青少年和中青年中最为显著，“现在每到假期都会有一个儿童就医的小高峰，家长带着小孩子来测血糖，很多都是超标的。那么糖尿病除了药物治疗外，运动和饮食调理也是缺一不可。这里小编就和大家分享一个非常有效的降血糖的食疗方，希望能帮助到更多的糖友们。
这个食疗方法如下：
材料：*豆50克、黑豆50克、荞麦仁克、核桃仁65克、花生仁65克、红枣25克。
做法：将上料用清水泡半天，放入压力锅中煮，可加少许盐，也可放点姜和猪瘦肉。
用法：每天吃2次，中、晚餐各一小碗(吃渣喝汤)，吃时可以平时的主食中减去75克。
此方中*豆、黑豆含有优质蛋白质；荞麦含铬、镁等微量元素，还有芦丁，能降低和清除胆固醇，提高胰脏分泌胰岛素功能；花生和红枣有长生果和天然维生素丸之称；核桃也含有微量元素铬。这个食疗方能够预防糖尿病，对心脑血管疾病也有辅助疗效。
除了这个食疗方，下面的降糖小食材，大家平时也可以常吃哦
西藏绿萝花，产于西藏的寒冷地带，性微寒，生长期只有40多天，西藏特有的珍贵类草本植物，只有在西藏才能生长。西藏绿萝花泡水喝可以降三高、冠心病及各种血管炎，其中降血糖的效果特别好，因此得名绿萝花茶。由于当地来源广泛，并且疗效很明确，被许多藏族的秘方所采用！
苦瓜含有类似胰岛素的物质苦瓜皂苷，被称为“植物胰岛素”它有明显的降糖作用，还可延缓糖尿病继发白内障的出现，这种物质能促进碳水化合物分解，基友是过剩的碳水化合物转为能量的作用，能改善身体的代谢。新鲜苦瓜每天榨汁喝克，剩下的苦瓜瓤和籽可以用来泡茶，对降低血糖很有帮助。
玉米和玉米须中富含谷胱甘肽，能清除对胰岛素不利的自由基，可以稳定机体的血糖水平。玉米须泡水喝就好，但吃玉米最好选择蒸煮食用，这样可对打限度的激发其抗氧化的活性，有利于高血糖和糖尿病患者健康。而且玉米中还有丰富的膳食纤维以及镁元素，膳食纤维能降低血糖、血脂、改善糖耐量，而镁则能强化胰岛素功能。
山楂中含有丰富的胡萝卜素、果胶，能够促进胰岛素正常分泌，维持血糖的正常水平，并能促进肠胃蠕动，抑制血糖升高，还能防止便秘。山楂富含解酯酶，泡水或者鲜食可以解油腻，促进消化有助于减肥和防治糖尿病患者体内胆固醇过高。山楂20克大米50克煮粥，糖尿病患者可用来充饥，不仅有利于控制血糖，还有健脾养胃的功效。
苦荞茶含有*铜类物质，能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，可以有效抵抗肾上腺素的血糖上升。此外，苦荞茶是一种无糖产品，糖尿病人适宜饮用。苦荞茶含有的丰富蛋白质和各类微量元素等，可以增强人体免疫力，并有效延缓衰老，是一种不可多得的保健茶。
喝桑叶茶可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效帮助调节血糖，对糖尿病有治疗作用。平常人经常喝桑叶茶可以葡萄糖耐量，有预防高血糖和糖尿病的作用。桑叶中含有氨基酸、食物纤维、维生素以及多中生理活性物质，有益气养阴、生津止渴的功效，同时还具有延缓衰老等多种保健作用。