由于现在生活品质好了，人们大鱼大肉习惯了，再加上平时缺少运动，高血压越来越低龄化，高血压不要总是吃药？多吃这几种碱性食物，平稳血压胜过降压药！
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
苦荞茶含有生物类*酮，和芦丁都是很好的降压药物，常喝苦荞茶对于防治脑溢血、高血压是具有一定的作用，很健康的一款养生饮品。长期食用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病，生活中要常喝苦荞茶。
芹菜富含苯酚类化合物，可以改善血液循环，降低压力状态下一些应激激素的分泌（这些激素有着升血压、加快心率、加快呼吸耗氧的作用），从而改善血液循环。
木耳可补血能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，还能促进消化，排出体内*素。
芹菜拌木耳，不仅可以降低血压，还能排出体内*素，有利于心脑血管健康。
芹菜木耳怎么做
1、木耳泡开，焯水，芹菜洗干净，焯水，一起过凉。
2、加入蒜泥，鸡精，芝麻即可食用。