现在人的物质水平逐渐提升，大家的饮食也是变得越来越好。吃的东西所含的营养物质也是越来越高，但是富营养化的饮食习惯，给我们的身体也是带来更多的健康问题，就比如血糖问题，现在很多人的血糖都普遍偏高，并且还可能会伴随着糖尿现象的出现，健康所受到的威胁很大，而平时我们自己想要控制好血糖，还是需从饮食习惯方面做起，今天说的就是胰岛素的“小金库”就是它，每周坚持吃两口，血糖平稳身体好。
空心菜
空心菜是我们常见的一种绿色蔬菜，空心菜对于稳定血糖也是有着很好的帮助，因为空心菜中含有丰富的维生素c，以及大量的木质素以及纤维素，这些物质在进入血液以后，可以有效地改善血液内堆积的杂质，并对于稳定血糖有着较好的帮助，平时如果饮食比较油腻的话，不妨可以吃一些清淡的空心菜进行改善。
苦瓜
我们都知道苦瓜具有清热降火的作用，夏天也会选择吃些苦瓜来降暑，而除此以外，苦瓜中还含有丰富的苦瓜皂基以及多肽胰岛素物质，这些物质对于稳定血糖，控制血糖水平都有着十分不错的帮助，可以选择用苦瓜煮汤食用，也可以选择用榨汁机将苦瓜直接榨汁饮用，对身体都是很有好处的。
魔芋
我们在吃的一些减肥代餐食物中，很多食物中就有添加魔芋这种成分，这就是因为魔芋中含有丰富的纤维素，以及一种独特的葡甘露聚糖物质。这种物质可以较好地吸收肠胃内多余的葡萄糖，对于稳定血糖，改善血液内血糖水平，都有着十分不错的帮助，平时我们也可以将魔芋做菜，用来进行改善血糖，也可以直接将魔芋磨成粉泡水食用，都是十分有助于保护健康的。
苦荞
当然在改善血管健康方面，粗粮自然是必不可少的。而苦荞就是出粮荞麦中的一类分支，荞麦中分为甜荞和苦荞，我们一般吃的荞麦都是属于甜荞一类，而苦荞则更偏向于药用。
点击购买黑苦荞茶2斤淘宝月销量1.4万￥13.8￥78购买这是因为苦荞中含有一种独特的芦丁物质，这种物质在进入血液以后，可以有效的促进血液内清除血管杂质，并且加强血管的柔韧性，有助于舒张血管，从而控制血压改善血糖，因此在很多改善血液健康的用品中，也都添加了芦丁这种成分，而苦荞中就含有大量的芦丁成分。因此适量食用一些苦荞，也相当于服用小剂量的芦丁，对于改善血糖还是有着较为显著的帮助。
平时可以将加工干制的苦荞，用温开水泡着饮用，对于身体的改善也是相当显著的。那么平时大家有遇到血糖健康的困扰吗？欢迎大家评论区点赞留言一起讨论。