血管起着血液运输的作用，与人的健康以及寿命，紧紧的相关联。如果一旦血管出现了问题了吗？全身的脏器也会跟着衰退，甚至可能危及到生命。像现在的三高，或者是动脉硬化，脑中风，这些疾病都跟血管有着直接的关系。特别是男性朋友们，到了45岁之后，身体各个机能就开始衰退，器官也变得衰老。疾病就开始慢慢来到。在这个时候，男性朋友们就要注意一下自己的饮食习惯。其实也是习惯与血管有着密切的关系。45岁以上的男性朋友们在日常生活中如果能做好这“3吃3不吃”，血管可能更健康。
3不吃
1、动物内脏
动物的内脏中含有大量的胆固醇，都属于高胆固醇食物。会导致血液中的胆固醇增多，容易在血管壁上继承并形成斑块，严重的还会堵塞血管，形成血栓，容易导致急性心梗或脑梗。
2、油炸食物
经常吃油炸食物，会增加患心脏病的风险，因为在油炸的过程中会产生少量的反式脂肪酸，这种物质会损害到心脏健康。而且油脂都是经过反复高温加热的，其中的不饱和脂肪酸会产生*素较强的聚合物。从而对心脏造成伤害，增加患心脏病的风险。
3、奶茶
奶茶味道香甜，受到很多年轻人的喜爱，但是男人45岁之后要尽量少喝奶茶，因为奶茶里面含有大量的糖精奶精，以及咖啡因等。奶精的主要成分是氢化植物油，如果这种植物油氢化不完全的话，就会产生一种，叫做反式脂肪酸的物质，会导致肥胖，甚至会损伤到心脑血管。
3吃
1、紫色洋葱
洋葱的种类分很多种，但是对于45岁之后的男人，建议大家使用紫色洋葱。因为紫色的洋葱中含有的花青素物质会更多。
2、谷物
有研究表明，每天吃16克谷物，的人，发生心脑血管疾病的概率要，明显降低到9%。各种癌症的死亡率也能降低。特别是黑米，黑米含有大量的花青素，食疗效果会更好一些，因为花青素有抗氧化衰老的作用，对养护血管的健康有很好的功效。
3、苦荞茶
苦荞茶中含有大量的*酮类物质和镁元素，其中*酮类物质对于改善血管的通透性和脆性，有很好的作用。可以改善血管微循环，预防血管垃圾后血栓的形成。而另外一种元素镁可以促进纤维蛋白的溶解，帮助扩张血管，防止凝血块的形成，预防血栓。所以男性朋友们不妨多喝一点苦荞茶来保护血管。
今天的健康知识就和大家分享到这里了，如果大家有什么更好的建议，欢迎留言，感谢您的阅读和支持。