现在生活水平变好了，接触的营养多了，大鱼大肉的吃多了，很多人就患上了糖尿病，糖尿病有个最明显的症状就是高血糖，但是糖尿病更加的严重，血糖高到一定的程度，就会上升成为糖尿病。高血糖通俗的来说就是人的血液中含糖量过高，严重的话就要靠胰岛素调理。下面将给大家介绍4种“丑食”，每种都是降低血糖的好助手，每天吃一点，血糖降下来更健康。
1.绿萝花泡水
绿萝花产于西藏寒冷地带,喜马拉雅山脉,性微寒,具有良好的抗菌消炎作用，常用于改善血管炎症、高热惊风，咽喉肿痛等症状，效果非常不错。生长时间只有40多天,属西藏特有珍贵植物.。绿萝花中含有大量的亚油酸，如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与脂肪酸结合，造成代谢故障，升高血压。因此，绿萝花具有降血压的功效。绿萝花还具有治疗糖尿病、冠心病，各种血管炎症的功效，由于当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用。
2.蒲公英泡水
蒲公英具有很好的清热解*的效果，非常的适合一些生产之后的女性催乳使用，并且对于治疗乳腺炎也具有一定的效果。除此之外，经常服用蒲公英不仅能够治疗肝脏方面的疾病，同时还具有利尿、利胆以及治疗消化不良还有便秘的作用，对于一些湿疹还有皮肤疾病效果都是很好的。
3.玫瑰花茶
中医方面认为，玫瑰花性温，味道稍微有一点点苦，服用之后具有调经止痛以及理气活血的作用。除此之外，玫瑰花的药性位非常的温和，所以在日常服用之后能够起到不错的温养心肝还有血脉的作用，经常服用具有很好的镇静以及抗抑郁的作用。玫瑰花是一种很好的药食同源的中药材，如果身体出现了月经不调、脸色暗沉、情绪不佳或者是痛经等等情况，服用一些玫瑰花茶能够得到很好的缓解。随着生活节奏的不断加快，每个人所要承受的压力也是越大，建议女性不仅仅在月经期间可以服用，日常生活中也可以适量的玫瑰花进行冲泡，这样能够很好的安抚情绪，调节身体。
4.苦荞茶
常喝黑苦荞茶对于预防癌症的发生，很有效果。因为黑苦荞茶体内含有很多的微量元素和抗癌物质，这些元素具有抑制癌细胞增长扩散的功效。黑苦荞茶中有一个个成分叫做芦丁，这个成分具有抗菌消炎的作用。能够对溃疡有着很好的消炎止痛的效果。还能够很大程度的抵抗病菌的入侵。研究结果表明，荞麦中富含蛋白质、脂肪和具有保健功能的多种矿物质无素及多种维生素、氨基酸。芦西是荞麦(尤其是苦荞)的特有成份，肯有软化血管、降低血脂的功能，对心血管疾病和高血压有较好的预防、治疗作用，对控制和治疗糖尿病总有效率达93%。另外，它还有健胃、化滞、清热等功效。
俗话说：“民以食为天”，对糖尿病患者而言，正确地吃饭，是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。制订饮食方案。每个患者情况不同，初步制订饮食方案。但这并不是一劳永逸的，最多一个月就应复诊一次，再做调整。另外，日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食。