权威专家：它“颜值”低，却是肝脏“排*王”，多吃可远离肝病！
如果没有健康，智慧就无法表露；力量就无法战斗；价值就无法体现；目标就无法实现。
我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。
然而，长期油腻饮食、过量饮酒等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的“排*”能力。某种意义上说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。
野生向天果
生长在所罗门的向天果，是一种纯天然的植物果实，它所含的三大活性成分，可以保护肝细胞免受酒精破坏，同时激活这种酶的活性，加快人体对酒精的分解速度，喝酒前可以吃点，对身体有益!
黑蒜
黑蒜口感香甜软糯，特别的好吃，蕴含的多种微量元素，具有消除*素的功效，从而来减轻肝脏的负担，可是肝脏的“解*王”哦!
黑珍珠苦荞茶
苦荞茶是一种粗粮食物，其营养价值很高，用它泡水喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。
陈皮普洱茶
陈皮普洱茶是陈皮和普洱的完美结合，两者均为养生佳品，其具有疏肝润肺的作用，是解酒、解烟*的首选佳品，常喝有很好的养肝的作用哦!
除了上面这些，其实生活中很多水果也可以护肝排*哦
1、橘子
调查所专业人士表示，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调研中显示，类胡萝卜素在身体血液中浓度越高，人的肝能力越好，患有动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可加强抗氧化功能，对护理肝脏有益。每日吃3个橘子，就能满足每人每日对维生素C的必须量。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对护理肝脏、逐渐减少腹水和下肢浮肿的效果特别好，还能加强血浆白蛋白，下降转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎带有的神经衰弱和劳累征兆有改善效果。吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一同吃，这样营养物质就会起到“百分百”作用。
3、苹果
苹果被中医认为拥有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无*，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，拥有养肝解*的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，所以较适用年轻人食用。另外，青苹果还可促使牙齿和骨骼生长，阻止牙床出血。
4、西红柿
西红柿有滋阴功效，可作为肝炎病人的平时膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可多吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎病人的平时膳食。相对于直接生吃西红柿，通常大家更喜欢煮熟以后的味道。
也有很多人喜欢方便，买回来生吃，其实如果把西红柿煮了后再食用，效果会更好呢，以及能够有效的增加血液之中番茄红素等等抗氧化剂的数量。尤其是西红柿炒蛋比直接吃更加的营养。
日常生活护肝习惯
1、枸杞泡水
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。
对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
2、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
3、均衡营养
养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。
5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、*色蔬果，含有叶*素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
4、调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，23~3点是肝脏排*调养的时间。中医有所谓“肝藏血”，是因为肝为人体很大的器官，具有制作肝糖、储存血液等功能，而在夜间11点开始，体内的血会流到肝来进行休养，若熬夜不休息调养，肝一定会受影响。
权威专家：它“颜值”低，却是肝脏“排*王”，多吃可远离肝病！