春天来了最让女性朋友头疼的就是积攒了一冬天的赘肉啊，减肥工作要马上提上日程了。三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。那有没有不挨饿在家就可以瘦的方法呢？当然有了，下面我就告诉你几款饱腹又刮油的食物，让你轻轻松松瘦全身。它们是天然“刮油王”！早晚吃一点，轻松排出肠胃*素！想不瘦都难
柑橘类
柑橘类包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等，都是有最丰富维他命C的水果，而许多研究都显示，维他命C有助于体脂肪的分解和代谢，可以加速把讨厌的脂肪从体内排出，也可以抑制体脂肪的堆积储存。因此一个维他命C丰富的饮食对消去肚肚上的那圈肉是大有帮助的。
燕麦营养丰富，能够滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排*的作用。这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，排出肠道垃圾，从而达到良好的减肥瘦身目的。
魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。
中医认为，苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。家中常备苦荞茶，不管你是吃了多油腻的东西，喝一杯，纯天然的味道和丰富的营养让你排掉体内垃圾、卸掉身体负担。
冬瓜与荷叶的完美搭配！
冬瓜不仅清热解*，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，有利于通便排尿，可以排除身体的多余水分。还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
荷叶里含有的荷叶碱有分解体内脂肪、降脂的效果，冬瓜、荷叶搭配在一起不仅能消肿，祛湿解热还能瘦身养颜，常饮用让您体态轻盈、身材窈窕、容颜靓丽。
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，常饮玫瑰花茶还是天然的“刮油水”，睡前喝一杯，睡的香，还燃脂，一举两得。
柠檬荷叶茶有降火祛火和清热安神的作用，夏季常喝，可以润通肠道，改善肠道机能，促进大肠蠕动，加快对脂肪的分解，改善小蛮腰，促进减肥。
大麦茶具有健脾减肥、清热解暑去油腻、助消化的功效，久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。饭后，不妨饮一杯助消化去油腻去脂肪的饭后茶
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，也是可以清肠胃的，被堪称为排*效果最佳的食物之一。
肠子蠕动功能迟缓的人，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用苦瓜茶，苦瓜茶有很好的清热解*和排*的功效。让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地排出而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。