高甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。胆固醇高容易引起3高的并发症,同样可能造成脑梗或高血压及心脏问题，其实这些都可以饮食控制的。可是不注意，贪吃一些食物，则会让甘油三酯和坏胆固醇升的更高，长期下去后果不堪设想。
这里小编具体给大家列举4类食物，平时一定多留意，可别贪吃哦
猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
虾米
虾米中胆固醇的含量太高，如果长期吃的话会让血脂更高，从而引起脂肪肝，动脉硬化等疾病。
羊肾
羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。
酒
血脂高最好不要饮酒，尤其啤酒。饮酒的弊端肯定比利处要多，酒精的热量过高，会导致肥胖，而且会让食欲下降，影响正常的饮食规律，长时间喝酒还会让身体的其它营养缺失。
我们了解了一些不宜吃的食物外，那么高血脂平时可以吃什么，有哪些食物能降血脂呢？这里小编就具体和大家聊聊
辣木籽中营养极其高，其中含有比例最高的油酸，存在人体内能够降低血液总胆固醇和有害的胆固醇，有效的降低血脂。辣木籽中含有的丰富氨基酸，矿物质和维生素类营养物质，能够起到改善血管硬化，起到降低血糖，降低血脂，提高免疫力等的功效。
山楂干中含有的营养物质能够还原酶的活性，能够抑制胆固醇的合成，清除组织中过多的胆固醇，从而起到降低血脂的作用。山楂干中含有丰富的钙，*酮类和多种的化学成分，经常食用能够舒张血管，降低血清胆固醇，降低血脂等，是质量心血管病的保健食品。
黑苦荞茶中含有的芦丁物质成分，能够促进胰岛细胞的恢复，能够软化血管和降低血清胆固醇，改善细胞，具有降低血脂，还有降低血糖的作用呢。黑苦荞茶是以黑苦荞麦为原料加工而制成的，是一种健康的保健饮品，具有降低血脂，降低血糖，降低血压，防癌抗癌的作用。
罗布麻茶，罗布麻是一种世界上稀有的野生植物，它主要分布在沙漠盐碱地、河岸、山沟、山坡的沙质地，盛产于*。罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等。自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功效。很早以前，当地人就有用罗布麻叶、花做茶的习惯，据史志记载，常饮罗布麻叶、花的地区多百岁老人。
罗布麻嫩叶茶的降压原理经实验研究认为，其含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺，使主血管及周围血管得以扩张，血压下降，血液黏滞性也随之降低。北庭专供野生罗布麻嫩叶茶天生就是高血压的克星，因此*罗布泊老人平常爱用罗布麻的叶和花代茶冲泡饮用，是全国有名的长寿区。在他们中间流传的一句话说得好，“高血压不可怕，一年三斤罗布麻“
黑芝麻核桃黑豆中的黑豆和核桃能够促进胆固醇代谢和减少肠道对胆固醇的吸收，能够降低血脂，预防心血管疾病。黑芝麻核桃黑豆粉中含有丰富的蛋白质，和人体所需的微量元素和矿物质，有多种的功效和作用，能够降低血脂，还能乌发哦。
杜仲所含的多种矿物元素，能够补肝肾强筋骨，清除体内垃圾，加强人体细胞新陈代谢，防止人体老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，增强人体免疫力等显著功效。杜仲茶是植物杜仲的叶为原料制成，杜仲树的叶、皮及枝条都富含杜仲胶，在折断时会出现细密的白丝拉出，就像藕断丝连状，就算炒制成茶叶，折断时亦能拉出细丝，这是真假杜仲茶的鉴别标志。
三七花中的活血成分能降低血液中胆固醇的比例，降低血液的粘稠度，从而起到预防和治疗，高血脂、高胆固醇、粥样硬化等心血管疾病，是中老年人朋友的保健佳品。三七花的功能常用于治疗和预防高血压、高血脂等心血管病。
喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，有效预防高血糖和糖尿病；其还可促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，从而起到减低血糖的作用。桑叶中含有氨基酸、食物纤维、维生素以及多中生理活性物质，还可延缓衰老的速度。
燕麦中富含膳食纤维，能减少身体对葡萄糖的吸收，食用燕麦过后，燕麦中的膳食纤维将会延缓淀粉分解为葡萄糖，从而起到抑制血糖升高的作用，燕麦中还含有很多种营养物质，经常食用对身体非常有益。
青钱柳茶有效降低甘油三脂和胆固醇，具有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的功能，同时对增强人体免疫力、抗氧化、抗衰老具有独特作用。青钱柳茶具有调节血糖，激活胰岛器官的功能，促进血糖代谢，是糖尿病治疗史上划时代的重大发现，常饮此茶，还可起到醒神健脑，滋补体质，益智强身，延年益寿的功效。