最近几年，我国患上三高的人越来越多，很多的人在平时还是比较关心自己的身体健康，很多人都会坚持定期进行体检。在每次体检的时候，可能很多人都会注意到体检报告单上有一个数据叫甘油三酯，甘油三酯是衡量血脂的一个非常重要的指标，如果血液中的甘油三酯含量超过了1.70毫摩尔/升的话，那么就判断为高血脂了。
如果甘油三酯含量升高，体内的血液就会变得非常的粘稠，这样就会导致血液流通速度变慢，就会堆积更多的*素和垃圾在血管内，慢慢的血管很可能会出现堵塞的情况，引发血栓等心脑血管疾病。甘油三酯偏高怎么办？坚持“多吃3物，常喝2水”，清除血管垃圾！
甘油三酯偏高怎么办？做到“3多吃，2常喝”，给血管“洗洗澡”！
3多吃
1、黑豆
有句俗话叫“补药一堆不如黑豆一把”。所以对于甘油三酯偏高的人来说，在平时的时候也可以经常吃点黑豆，因为黑豆中含有丰富的花青素，能够有效的消除血液中的自由基，及时将血管中的*素垃圾排出体外，降低血液的粘稠度，这样血管内的甘油三酯含量也会慢慢的降低，对于保护血管还具有非常好的作用。
2、海带
海带是一种营养价值非常高的海产品，它对于降低甘油三酯也具有非常好的作用，因为经常吃海带能够有利于促进体内的血液循环，并吸附血管内的*素，垃圾及时排出体外，降低血液的粘稠度，提高血管的弹性，对于保护血管的健康具有非常重要的作用。
3、卷心菜
卷心菜在我们日常生活中是非常常见的食物。它含有丰富的维生素u、维生素k这两种物质，能够有效的帮助提高血液的抗氧化能力。有利于促进血管内血液流通，提高血管的收缩和舒张能力，让血管变得更有弹性。这样就能够有利于及时将血管内的*素垃圾以及多余的脂肪胆固醇排出体外，对于降低甘油三酯具有非常好的作用。
2常喝
1、喝芹菜汁
芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有利于将血液中的*素垃圾及时排出体外，所以在平时的时候可以经常喝点芹菜汁，效果会更好，能够及时将血液中的垃圾排出，对于降低甘油三酯具有非常好的作用，而且还能够帮助控制体内的血压。
2、喝苦荞茶
苦荞的营养价值是非常高的，对于体内甘油三酯偏高的人来说，在平时的时候可以每天喝一杯苦荞茶，能够有利于帮助降低体内的血压、血脂，而且还能够有利于促进体内的血液循环，降低血液的粘稠度，提高血管的弹性。
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