甘油三酯是血液中的一项成分物质，我们常说的血脂偏高，就是因为甘油三酯、胆固醇以及一些脂酸偏高。而其中甘油三酯就可以说是导致血脂偏高的主要物质之一，因此及时控制甘油三酯水平，是改善血脂健康的关键之一，而其实诱发甘油三酯偏高的，其实还有一种物质，它可以说是甘油三酯偏高的“队友”，3种常见食物需少吃，早了解早受益。
这种物质其实就是饱和脂肪酸，这里大家要看清楚，是饱和脂肪酸，不是不饱和脂肪酸，两者是不一样的。不饱和脂肪酸是一种有益人体的脂肪酸，对于促进血液循环，改善记忆力都有好处，一些坚果类食物就富含丰富。而饱和脂肪酸，则是一种容易导致胆固醇升高，并且使得甘油三酯上升的物质，可以说是造成血脂上升的“祸首”之一，而这些食物中就含有大量饱和脂肪酸，平时需少吃。
1、动物内脏
动物的内脏比如肝、肺、大肠等等食物，它们就都含有比较丰富的饱和脂肪酸，对于身体是比较不利的，过量摄入只会影响血脂的水平稳定，造成血液健康受阻。
2、油腻肥肉
肥肉可不止是脂肪含量高，它的饱和脂肪酸也是不少，血脂高的人都应该少吃肥肉，比如像是红烧肉、梅菜扣肉等都要学会忌口。
3、椰子油
椰子油也是经常作为一种烹饪调料使用，而椰子油中的饱和脂肪酸，也是诱发甘油三酯偏高的因素之一，因此食用油方面，大家还是选择比较健康的橄榄油或者一些低饱和脂肪酸的油较好。
点击购买黑苦荞茶正品淘宝月销量1.4万￥13.8￥78购买饮食忌口是控制甘油三酯的重要手段之一，平时自己除了需要控制这些食物的摄入，也需要一些控脂去油的食材或者水饮加以辅助调养，像是一些粗粮，比如苦荞。苦荞含有一种类*酮物质，这类物质对于促进身体代谢循环，加强分解油脂物质，都具备较强的帮助改善，而其中丰富的槲皮素，也是一种稳定血脂，控制甘油三酯的有利物质，如果经常有血脂不稳，血压问题的话，都是适合多喝的。
平时可以在饭后一小时，适量将干制的苦荞泡水饮用，对于改善血脂还是很有益处的。那么大家平时有遇到甘油三酯偏高的问题吗？你们有没有忌口这些食物呢？