常言道：冰冻三尺，非一日之寒。
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，糖尿病本身不可怕，更可怕的是糖尿病并发症。
糖尿病并发症是长期持续性的血糖升高，造成血管内皮损伤和增殖，最终引发血管硬化诱发脑血栓，眼底疾病，肾脏病变，神经病变等等。
糖尿病并发症的出现是一个漫长的过程，很多人在患病后5年、10年才会出现并发症，而如果你出现血糖偏高，控制的比较理想，一般不会出现并发症。
糖尿病者，身体一旦出现这些异常，劝你去查一下血糖，当心并发症
排尿出现泡沫
正常的尿液是清澈透明，淡*色可能会有少量泡沫，但是很快就会消散。
当尿液中的糖分蛋白质不断增加时，就会出现泡沫尿，泡沫尿经久不散就要当心，最好去检查一下，可能是糖尿病肾病出现了。
尿不尽
很多糖友会出现尿不尽的表现，可能是发生了糖尿病自主神经病变，这是早期症状，如果不重视就可能发展成尿液潴留，甚至出现尿失禁，严重影响身体健康。
皮肤异常
体内血糖不断升高，就会导致皮肤异常干燥，瘙痒，这也是糖尿病并发症的早期信号。
高血糖会引起神经纤维不同程度的萎缩，致使神经功能异常，出现皮肤状态异常。
下肢发凉，感觉异样
长期处于高血糖环境下，就会导致血液循环出现异常，脚步距离心脏最远，等膝关节以下血管血运不足时，就会感觉下肢发凉，足底发紧。
对于冷热不敏感痛觉迟钝，皮肤表面有烧灼感等等，尤其是在晚上睡眠过程中更加明显。
视力下降、看不清
当体内血糖水平升高时，葡萄糖以及代谢物进入眼球晶状体就会出现屈光力增强，甚至很多人感觉视物模糊。
视网膜病变早期可能会出血，当血液渗出时就会挡住物体的影像，出现视力模糊，看物不清等症状。
胸闷、气短
当血管发生病变时，就很容易引起心肌缺血，致使糖尿病患者出现胸闷气短的症状，此时一定要及时就医，以免危及生命安全。
糖尿病“最爱”4类人！
第一类：吃得“太好”的人
家家户户的餐桌上都少不了荤菜，而摄入过多的荤菜也会导致血糖逐渐飙升。
糖尿病以及并发症都比较喜欢吃的太好的人。因为这类人群摄入的营养物质比较高，而经常吃精细的食物，更容易增加身材肥胖，不利于血糖控制。
所以在饮食上一定要及时进行调节，多吃一些粗粮杂粮，少吃一些精细面食，更有助于稳定血糖，预防并发症。
第二类：肥胖的人
如果摄入的营养物质比较多，就会在体内不断储存形成脂肪，身材会慢慢肥胖，身材过度肥胖不仅会导致体内胰岛素水平变得不敏感，还会影响机体内分泌系统。
当身体受到极大影响时，就会增加患糖尿病的概率，研究证明肥胖跟二型糖尿病有着密切的联系，想要预防糖尿病并发症，请控制自己的体重。
第三类：血脂高的人
临床发现，大多数糖尿病患者对于脂肪的新陈代谢能力比较弱，血脂高在一定程度上就会影响血糖水平，甚至增加糖尿病并发症的风险。
血脂偏高的人一定要格外注意预防自己的血糖升高，一定要养成按时体检的好习惯，也要调节自己的饮食，加强运动。
第四类：尿酸高的人
研究发现，血液尿酸每增高60μmol/L左右，新发糖尿病的风险就会增加18%。
尿酸升高会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而就会导致血糖不断升高，甚至增加患并发症风险。
刚查出体内尿酸偏高时，一定要注意血糖的变化，养成按时体检的好习惯，也要纠正自己的不良饮食习惯。
提醒：夏季控血糖，坚持5件事，预防并发症
常喝代茶饮
水是身体最好的新世纪，在生活中可以喝一点淡茶水，能够帮助起到延年益寿的效果。
经常喝一点茶水，对于稳定血糖，预防并发症也是非常有益的，比如蒲公英茶，桑叶茶，苦荞茶等，都是非常好的选择，刺激胰岛素分泌，稳定血糖。
减少久坐
久坐是伤害身体的坏习惯，根据数据显示，久坐时间每额外增加一小时，患糖尿病的风险便会增加22%以上。
久坐不动，其胰岛负担会加重，必然会使得血糖升高，增加糖尿病风险，想要控制血糖，一定要多起身走一走，也要坚持适当的户外运动。
三餐规律
三餐规律定时吃饭，尤其是早餐一定要吃，吃早餐是控制血糖非常好的方法，早餐可以选择酸奶低脂，牛奶，全谷类面包等等。
如果不吃早餐会引起低血糖，还会导致中午吃饭过多暴饮暴食，不利于血稳定。
调查显示发现每周吃快餐超过两次的人体重至少会增长6公斤左右，如果经常吃快餐容易导致身材肥胖，也不利于血糖稳定。
作息规律，少熬夜
经常熬夜会导致睡眠，不规律也会降低自身免疫力，还会增加患糖尿病的风险，长期熬夜会导致人处于应激状态，交感神经过度兴奋抑制胰岛素分泌，使血糖不断飙升。
肾上腺素促使血糖升高，时间久了就会增加糖尿病风险，也会加大患并发症的几率，所以保证良好的睡眠更有助于稳定血糖，预防并发症。
适量运动
适量运动，可以预防延缓糖尿病以及并发症的发生。每天至少坚持30分钟以上的有氧运动，能够帮助加速身体新陈代谢，排出*素和垃圾，稳定血糖水平。
适合糖尿病患者的有氧运动，包括慢走慢跑，骑自行车，游泳等等，一定要根据自己的身体素质选择适合自己的运动方式，不要盲目跟风。