很多中年人已到了四十岁到五十岁的交界处，自己的身体就会开始出现一些小小的问题，比如说最容易找上门来的就是三高，高血压是最常见的，高血压一旦没有得到控制，可能就会在一定程度上使得我们出现一定的心脑血管疾病，所以说，我们最好是在一定程度上控制好自己的血压，一些中年人还不知道自己血压高，其实中年人头晕脸潮红，可能是血压高，少吃这菜多喝一水，早知早好
少吃这菜
首先，我们血压过高的话，最好是在一定程度上调节我们的饮食习惯，首先，我们对于盐太多的食物就不要吃多，或者是尽量不吃，这些食物包括但不仅限于，腊肉腊肠、腐乳，腌咸菜，很多人早上都会有吃咸菜配白粥的习惯，并且风味独特地腊肉和腊肠也是经常吃
实际上这些菜对于高血压来说是不会太友好的，所以我们最好是尽量少吃含盐太多的食物，另外，我们在平时做饭做菜的时候也要少油少盐为好，这样是最清淡的，毕竟盐这种东西对于我们的血压是不太友好的，中年人头晕脸潮红，可能是血压高，少吃这菜多喝一水，早知早好
多喝一水
很多人都知道，血压要高的话，一定要时常吃降压药，这样才能够稳定我们的血压，但是有一些人会说吃降压药会产生依赖性，这种花是不负责任的，如果大家听到过这种话的话，一定要思索这句话是从哪里来的，说这话的人有没有医学背景，所以降压药是首要的，其次我们还可以适当的喝一些茶
比如说苦荞茶就是一种对高血压中年人比较友好的茶，这种茶对于我们来说，是很不错的，因为苦荞茶含有一种叫芦丁的物质，这种物质能够在一定程度上帮助我们调节自身的血压，另外这种苦荞茶是用荞麦做成的，它经过炒制之后就会有粮食的气味，所以本身是很香的，跑出来的茶汤也是金*色的，十分不错，所以我们平时可以泡来喝喝，也可以当是品茶了，中年人头晕脸潮红，可能是血压高，少吃这菜多喝一水，早知早好