提到血管保养，很多人以为这是老年人才会关心的事。但是你知道吗？随着年龄增大，心肌梗死、脑出血、脑血栓……对于中青年人来说，这些疾病越来越不陌生了。尤其现代人压力大、吃得越来越不健康、也很少运动，在不知不觉中加速了血管的衰老，并且损坏了血管的运行机能，也不再像年轻时那般顺畅了。因此，到40岁时，我们就应该学会呵护关爱血管。想要健康长寿就从养护血管开始，血管健康了，我们的身体才会有保障。
再介绍如何通过食物来清理血管之前，我先介绍下平时生活中如何判断血管垃圾变多，血管发生堵塞的问题，这里我归纳了4点。
1、血管有问题，脚是最先有感觉的，腿有点怕冷，如果走路有点远就腿疼。
2、出现胸闷、气喘、心慌，运动后持续喘气，很长时间才能停下来。
3、出现头晕、白天发困、记忆力减退，腰背发酸。
4、手脚发麻发凉乏力，下肢冰凉，肢体出现肿胀，突然的胸痛胸闷，看东西模糊，说话不利落。
这6物是天然“血管清道夫”，人过40岁经常吃点，清理血管防血栓！
1、大蒜
大蒜是含硫化物的混合物，食用大蒜，能吸收大蒜素，具有降低血液中胆固醇的功能，尤其是所含的黄酮类物质还能把附着在动脉血管壁的脂质迅速清除，避免血栓的形成，从而预防脑梗、冠心病的发生。
2、洋葱
洋葱的养生功效和营养价值在蔬菜中都是极高的。洋葱是含植物化学物含量最多的食物之一。这些成分有一种较强的血管扩张剂，不但能舒张血管，增强冠状动脉的流量，而且还具有预防动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。因此可用来防治动脉硬化和血栓形成。
3、苦荞茶
苦荞黄酮的主要成分是芦丁，它能保持血管张力，降低血管通透性，维持微血管循环，有软化血管、加快伤口愈合的效果。平时在开水里加一点苦荞麦来泡水喝，可以帮助清理血管，血栓也会绕着走，它是清理血液垃圾的清道夫，每天喝一点，轻松赶走血栓！
4、红薯
红薯具有消除活性氧作用，它所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性。不但能帮助清理血管里的毒素和垃圾，还能防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力。
5、玉米
玉米能够促进脂肪和胆固醇的代谢，适宜胆固醇比较高的患者。它的不饱和脂肪酸可以帮助人体的脂肪和胆固醇进行脂肪代谢，减少血管中胆固醇的堆积，如果出现心血管硬化的现象不妨通过吃玉米来帮助软化血管，给血液提供新鲜环境。
6、莲子心
莲子心是莲子中间的嫩绿色胚芽，含有大量的膳食纤维和胶质，这些物质能够结合血液中的重金属等有害物质，起到帮助血管排毒净化血液的作用。它可以泡茶服用，也可以用水煎服，高血压患者也可经常用莲子心泡泡茶喝。
大鱼大肉的生活并不是什么好事，现在的生活条件好了，心脑血管疾病就会找上门来，所以平时大家要注意饮食方面的调理。我们可以在日常生活中多吃一些这种能够清除血管垃圾的食物，以保护好我们的血管。另外，还要多运动，运动是可以促进人体内的新陈代谢，并且可以让胆固醇排出体外，避免胆固醇在血管内造成伤害。
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