我们都知道，肝脏是我们身体最大的排毒器官，可以说绝大多数的毒素都要经过肝脏的处理。但如果体内毒素积累过多，肝脏压力就越大，处理不过来，自然身体就会处于不健康状态，也就是常说的亚健康。如果置之不理，则会进一步损坏肝脏，导致肝炎甚至肝癌的发生。
这时候身体排毒就尤为重要，虽然排毒的方法有很多，但大都比较麻烦，而且花费的金钱和精力比较多。其实不妨平时多喝点排毒的食物，不要等到病入膏肓才想到排毒调理。
1、苦荞
每天泡一杯苦荞茶，能够起到保护肝脏的作用，尤其是肝功能较差的、有酒精肝和脂肪肝的人来说，每天一杯苦荞茶，坚持一个月，就能起到不错的养肝排毒的效果，如果长期坚持，则能够稳住病情的发展，甚至能够自我修复。
2、菊花
菊花是公认的养肝茶，不过最好的是皇菊花茶。菊花茶具有清热解毒、去肝火的效果，对肝火过旺，火毒过甚很有帮助。
3、枸杞
枸杞的养生效果有很多，也很强大，每天喝一杯枸杞茶，能够起到缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，能够作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，并且还能养血，对肝脏来说能够强化肝脏功能。
4、红枣
每天一杯红枣茶，能够促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，从而达到保护肝脏的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，其功效自然不言而喻。常喝蜂蜜水，对肝脏的保护作用也很不错，能加强肝细胞活性，促使肝细胞再生，对脂肪肝、肝硬化等疾病的形成有一定的抑制作用。